"SNAGA U VAMA" - 26.9.2021.

JEDNODNEVNI SEMINAR O ZDRAVOJ ISHRANI I PROMENI ŽIVOTNOG STILA

Ja sam Tatjana Popović, sertifikovani health coach, edukator i autor nekoliko knjiga i programa. Pre šesnaest godina sam pobedila kancer levog bubrega. Odrekla sam se hemioterapije i započela proces lečenja makrobiotikom, što je iziskivalo veoma kontrolisanu ishranu, ali i brigu o fizičkoj aktivnosti, mislima, okruženju, uverenjima i svemu ostalom što je činilo moj život. Iza mene je 16 godina iskustva, u toku kojih sam se posvetila stručnoj nutricionističkoj edukaciji, što me je i inspirisalo da učim ljude širom sveta da žive zdravije i zadovoljnije.

Ponosna sam na to što sam edukovana od strane najprestižnijih svetskih stručnjaka, od kojih izdvajam moju prvu mentorku, ženu koja je preživela četvrti stadijum kancera, Minu Dobić, a potom i lekare, nutricioniste i savetnike za zdravlje, koji su kao predavači na svetski priznatom Institutu za integrativnu ishranu uticali na to da otkrijem svoju životnu misiju! Imam jedan cilj, a to je da ljudima ponudim drugačiju, zdraviju perspektivu i prenesem im znanja kako da unaprede sopstveno zdravlje.

SEMINAR JE NAMENJEN SVIMA KOJI ŽELE DA:

  1. Steknu osnovno znanje iz oblasti nutricionizma i zdrave ishrane
  2. Koriguju telesnu težinu bez izgladnjivanja i brojanja kalorija
  3. Nauče više o biljnim režimima ishrane
  4. Nauče kako da pravilno kombinuju namirnice
  5. Dobiju pregršt lako primenljivih primera kako da počnu da pripremaju zdrave obroke
  6. Ubrzaju metabolizam
  7. Unaprede stil života
  8. Dobiju motivaciju i inspiraciju kako da održe zdrave navike
  9. Nauče kako da otklone zdravstvene tegobe poput nadutosti, glavobolje, problema sa kožom, alergija, zatvora i dr.
  10. Steknu znanja kako da unaprede nivo energije
1

Ishrana za fantastičan nivo energije

2

Omogućite sebi da ne razmišljate o brojanju kalorija

3

Radujte se svakom narednom obroku

U ČEMU SE SEMINAR “SNAGA U VAMA” RAZLIKUJE OD DRUGIH EDUKACIJA?

Jedinstvenost seminara “Snaga u vama” ogleda se u tome što klijente ne učim brojanju kalorija, merenju količine namirnica uz tačno definisane gramaže unosa ugljenih hidrata, masti i proteina, niti mi je cilj da ih fokusiram na liste zabranjenih namirnica. Kroz koncept “bioindividualizma” polaznici će razumeti zbog čega nije dobro da se pridržavaju makar koje dijete, već da nauče da osluškuju SOS signale svog tela i ka tome iskroje sopstveni plan ishrane u cilju postizanja optimalnog zdravlja.

Fokus seminara usmeren je na pravilnu kombinaciju namirnica, prepoznavanje i unos superhrane, pune fitonutrijenata, antioksidanasa, vitamina i minerala, koji stvaraju izbalansirane, zdrave obroke, i daju fenomenalne i trajne rezultate na energetskom, emotivnom i fizičkom nivou.

PREGLED TEMA SEMINARA
  1. Primarna i sekundarna hrana – šta jedete vi, a šta jede vas
  2. Značaj postavljanja kratkoročnih i dugoročnih ciljeva
  3. Kako izgleda idealno izbalansirani obrok?
  4. Sve što treba da znate o povrću – kako se priprema, kako ga izabrati?
  5. Sve što treba da znate o voću – kada ga je najbolje jesti?
  6. Šećer – zašto ga treba izbegavati, koje su najbolje alternative?
  7. Kako da napravite pravi izbor proteina za vaš organizam?
  8. Sve što treba da znate o žitaricama – kako se kuvaju, koje sadrže gluten?
  9. Zašto je gluten sporan?
  10. Kako čitati deklaraciju proizvoda i na šta treba obratiti pažnju?
  11. Kako pravilno jesti vegansku / vegetarijansku / makrobiotičku ishranu?
  12. Recepti – zdrav doručak / zdrav ručak / zdrava večera
  13. Šta jesti pre i posle treninga?
  14. Fizička aktivnost
  15. Da li su mlečni proizvodi zdravi?
  16. Koje su najzdravije masti?
  17. Koja ulja kada treba koristiti?
  18. Kako kontrolisati žudnje za hranom i zašto se javljaju?
  19. Kako stres utiče na naš odnos prema hrani?
  20. Voda / alkohol / kafa
  21. Pitanja i odgovori

OVAJ SEMINAR UKLJUČUJE:

  1. Edukaciju od 12h do 18h
  2. Praktične savete kako unaprediti ishranu
  3. Gratis 4 elektronske knjige
  4. Dokument sa predlozima alternativa za nezdrave namirnice

DATUM SEMINARA:

26.9.2021.

MESTO PROGRAMA:

ONLINE PUTEM ZOOM-A

CENA SEMINARA:

89 €

PRIJAVA ZA SEMINAR