Tatjana Popović
Tatjana je sertifikovani health coach, autor, predavač, kreator i organizator “5 dana detoks programa”. Zdravom ishranom počela je da se bavi nakon što joj je 2005. godine dijagnostikovan kancer levog bubrega. Nakon prekida hemoterapije, odlučila je da uz pomoć prestižnog holivudskog konsultanta makrobiotike Mine Dobić pruži šansu ovom režimu ishrane i savlada njegove osnove.
Recepti
Kremasti smuti od šargarepe i banane
Do sada sam sa vama podelila preko 100 različitih recepata za smutije, međutim ovaj je malo drugačiji, zato što u njega nisam stavlila nijednu vrstu zelenog lisnatog povrća. Baza su šargarepe, kao i banana, zahvaljujući kojoj je ovaj smuti veoma kremast. Takođe sam dodala indijske orahe i kokosovo brašno kako bih postigla odgovarajuću teksturu. Prava...
Pročitajte više
Potaž od čeri paradajza i bosiljka
Umesto klasične supe od paradajza, koju ste, verujem, mnogo puta spremali, isprobajte ovaj okrepljujući POTAŽ OD ČERI PARADAJZA I BOSILJKA. I miris i ukus će vas oboriti s nogu. Mene jeste! Recept potražite u nastavku. Sastojci: 1 kašika kokosovog ulja 1 veća glavica crnog luka, isečena na kriške 1 čen belog luka, izgnječen 500 g...
Pročitajte višeRecepti
Smuti od avokada i banane
Za porciju masti ne morate pojesti masan burek, dovoljno je da popijete SMUTI OD AVOKADA I BANANE. Naime, avokado je bogat zdravim masnim kiselinama koje su neophodne za organizam, a pritom je izuzetno ukusan, naročito u kombinaciji sa bananom. U ovaj miks stavila sam i malo spanaća, protein od kokosa i lana, a tačnu meru...
Pročitajte više
Kremasta palenta sa šampinjonima
Kada smo pre 3-4 nedelje fotkali nove recepte za sajt, ovo jelo sam isto veče servirala kumovima da isprobaju. Veoma im se dopalo, te imate moju preporuku da ovaj recept iskoristite da oduševite goste. Javite mi utiske, a u komentarima napišite kako vi najčešće jedete palentu? Sastojci: 2⁄3 šolje palente 2 dl vode 1⁄2 kašičice...
Pročitajte višeRecepti
Brokoli pirinač
Jeste li ikada jeli ZELENI PIRINAČ? Recept za pirinač od karfiola sam već davnih dana podelila sa vama, a danas vam predstavljam još jedan sličan njemu. U pitanju je recept za PIRINAČ OD BROKOLIJA. Zeleno, ukusno i zdravo jelo odlično ide uz ribu, meso, ali i fantastično dopunjuje ukus pečenog tofu sira. Sastojci: 1 glavica...
Pročitajte više
Ovseni kolačići sa borovnicama
Znala sam da su ovi OVSENI KOLAČIĆI SA BOROVNICAMA ukusni, ali ne i da će mi se se baš tolikooo svideti. Sada mi je preostalo samo da gledam ovu predivnu fotografiju, jer su svi pojedeni. Koji sve sastojci su vam potrebni, te konkretna uputstva za pravljenje, potražite u nastavku. Sastojci: 2 kašike mlevenog lanenog semena...
Pročitajte višeRecepti
Čia puding sa breskvama
Mnogo volim čia pudinge, što ste verovatno uspeli da shvatite čitajući moje recepte. Ovaj sa breskvama mi se posebno dopada jer je izuzetno osvežavajući. Čia semenke sam pomešala sa bademovim mlekom i dodala dve kašičice javorovog sirupa, kako bih ga zasladila. Ako vam se čini primamljiv, tačna uputstva kako da ga napravite potražite u nastavku....
Pročitajte više
Salata sa ćuretinom, graškom i nektarinom
Ne znam da li vi volite da kombinujete obrok salate sa voćem, ali ja to ponekad činim. Na ovoj fotki možete prepoznati nektarine u kombinaciji sa ćuretinom, matovilcem, bundevinim semenkama i graškom. Verujtee mi da je ukusno! Recept je u nastavku. Sastojci: 150 g ćurećeg belog mesa 3 kašike graška ½ nektarine, seckane na tanke...
Pročitajte višeRecepti
Potaž od karfiola, leblebije i đumbira
KARFIOL + LEBLEBIJA + ĐUMBIR! Da li vam je ikada pala na pamet kombinacija ovih sastojaka? Ove tri namirnice odlično pristaju jedna drugoj, a kad se pomešaju u POTAŽ stvaraju pravu magiju. Isprobajte recept za potaž od karfiola, leblebije i đumbira i javite mi utiske. Sastojci: 1⁄2 glavice karfiola 1 manja glavica ISC crnog luka...
Pročitajte više
Ovsena kaša sa višnjama
Ovsena kaša je moj omiljeni izbor za doručak! Super je znati da svaki put od nje možete da napravite obrok drugačijeg ukusa. Ovaj put vam predstavljam OVSENU KAŠU SA VIŠNJAMA, kuvanu u bademovom mleku, sa dodatkom organskog kakaoa. Osim što je veoma ukusna i slatka, brzo i lako se pravi. Tačan recept potražite na u...
Pročitajte višeRecepti
Thai kari piletina sa šparglama
Koliko je ukusno ovo jelo! U pitanju je THAI KARI PILETINA SA ŠPARGLAMA. Iako je pomalo egzotičan recept za naše krajeve, isprobajte ga jer će vam se sigurno dopasti. Osim prepoznatljivog kari ukusa, piletina na tajlandski način specifična je i po tome što se sprema na kokosovom ulju, koje joj pruža potpuno drugačiji ukus. Tačna...
Pročitajte više
Umak od pečenog karfiola
S obizrom na to da nam je ova nedelja u duhu mikrobioma creva, pripremila sam vam i recept u skladu sa tim. Kao glavni sastojak upotrebila sam karfiol, koji spada u kruciferno povrće, izuzetno korisno za naš digestivni sistem. Naime, UMAK OD PEČENOG KARFIOLA napravila sam u kombinaciji sa uljem od koštica grožđa, koji mu...
Pročitajte višeRecepti
Smuti od banane i jagoda
Za ovu nedelju pripremila sam vam fantastičan smuti od banane i jagoda, koji možete napraviti vrlo lako i brzo, kad god osetite žudnju za slatkom hranom. U ovu kombinaciju dodajte baby spanać, indijske orahe, kašiku organskog kakaoa i kašiku limunovog soka. U nastavku pročitajte recept. Sastojci: 1 banana 1 šaka ISC jagoda 1 šaka baby...
Pročitajte više
Potaž od pečuraka
Ako ste ljubitelj potaža, obavezno na listu omiljenih zabeležite i ovaj od pečuraka. Zahvaljujući kombinaciji sa kokosovim mlekom ima kremastu, baršunastu teksturu i fenomenalnog je ukusa. Pravi se veoma lako i brzo, a možete ga poslužiti i za ručak, i za večeru. Recept za potaž od pečuraka potražite u nastavku. Sastojci: 400 g pečurki, prepolovljenih...
Pročitajte višeRecepti
Palenta sa šlagom od indijskog oraha i višnjama
Ovaj recept posvećujem svim MAMAMA, dečici, ali i ostalima koje vole da jedu palentu za doručak. Ja je obožavam. Evo slatke varijante uz kombinaciju sa višnjama i šlagom od indijskog oraha, ako vam je dosadilo da je jedete slanu. U nastavku potražite kako se pravi palenta sa šlagom od indijskog oraha i višnjama. Sastojci: 1...
Pročitajte više
Azuki pasulj sa pirinčem i povrćem
Ukoliko volite da eksperimentišete sa mahunarkama, isprobajte AZUKI PASULJ. Odličan je izbor za vegane budući da sadrži proteine, pospešuje varenje i unapređuje izgled kože. U novom receptu kombinovala sam ga sa integralnim pirinčem, rukolom i rotkvicama. Prijatno! Sastojci: 1⁄2 šolje kuvanog azuki pasulja 1⁄2 šolje kuvanog integralnog pirinča 4 rotvkice 1 šaka ISC rukole 2-3...
Pročitajte višeUNAPREDITE SVOJE ZDRAVLJE
- Korigujte telesnu težinu
- Poboljšajte fokus i pamćenje
- Povećajte nivo energije
- Ojačajte imunitet
- Oporavite kožu
- Eliminišite nadutost
Totally Wellness REVOLUTION
Tatjanina misija je da klijentima pomogne da dugoročno unaprede ishranu i stil života.
Fokus njenih edukacija i programa je na namirnicama koje su 100% prirodne i zdrave, a pored ishrane vodi računa i o drugim aspektima koji utiču na zdravlje (fizička aktivnost, ispunjenost u karijeri i partnerskom odnosu, duhovnost).
Zahvaljujući Tatjaninom dugogodišnjem iskustvu, uz njenu pomoć ćete zavoleti zdravu ishranu prilagođenu vašim potrebama.
TOTALLY WELLNESS PROGRAMIIshrana
PREGLED PROGRAMA
Jačanje imuniteta deci do 3 godine
Nakon porođaja, te dojenja, po uvođenju čvrste hrane do treće godine života dece postavljamo temelje njihovog dobrog zdravlja.
Q&A Jačanje imunog sistema?
Odgovaram na vaša pitanja o tome na koji način možete da ojačate imunološki sistem, da li je bolje kupovati voće i povrće na pijaci ili u supermarketima, kao i na još 15 drugih.
Q&A - Da li se stalno zdravo hranim?
Odgovorila sam na 15 pitanja koje ste mi postavili u anketi na Instagramu. Uskoro očekujte nastavak.
Preuzmite besplatnu knjigu "30 saveta za jačanje imuniteta"
