3 Totally Wellness smutija za mršavljenje
Ukoliko želite da korigujete telesnu težinu na duže staze, nemojte pribegavati strogim dijetama, već se edukujte o nutricionizmu i postepeno menjajte način ishrane. Ovo su 3 Totally Wellness smutija za mršavljenje, koja vrlo lako možete da napravite.
Važno je da znate da nijedan od tri osnovna markonutrijenta, u koje spadaju proteini, masti i ugljeni hidrati, ne treba da izbacujete iz svog jelovnika na svoju ruku. Ono čega treba da se rešite je da izbacite industrijske prerađene proizvode i trudite se da jedete hranu u njenom prirodnom obliku.
Nekoliko puta nedeljno jedan obrok u toku dana možete zameniti smutijem, koji ne predstavlja samo odlično osveženje u letnjim danima, već je i pravi eliksir zdravlja. Veoma je važno koje namirnice ćete koristiti u pravljenju ovih napitaka, jer kombinacije različitog voća nisu ni približno korisne kao one od povrća, a čak mogu prouzrokovati veliki skokove šećera u krvi što se može negativno odraziti na zdravlje.
Predstavljam vam tri smoothie recepta uz pomoć kojih ćete ubrzati metabolizam i regulisati telesnu težinu. Sve navedene sastojke pomešajte i izmiksajte u blenderu kako biste dobili ukusnu smesu glatke strukture.
RECEPTI za 3 Totally Wellness smutija za mršavljenje
Forest smoothie
Sastojci:
– ½ šolje svežeg spanaća
– 1 šolja borovnica
– ½ limuna, isceđenog
– 1 šaka badema
– 1 ravna kašičica cimeta
– 1 kašičica make
– 2 kocke leda, opciono
– 3 dl vode
Priprema:
Izblendirati sve sastojke i servirati.
Green detox smoothie
Sastojci:
– 1 šolja svežeg svežeg spanaća
– 1 srednja šargarepa
– ½ šolje korena celera, iseckanog
– 1 Granny Smith jabuka
– ½ limuna, isceđenog
– 1 ravna kašičica cimeta
– ¼ kašičice kurkume
– 3 dl vode
– 2 kocke leda, opciono
Priprema:
Izblendirati sve sastojke i servirati.
Multivitamin smoothie
Sastojci:
– ½ šolje kelja
– 1 šargarepa
– ½ srednje cvekle
– 1 Granny Smith jabuka
– 2 kašike peršunovog lista, iseckanog
– 1 ravna kašičica cimeta
– ¼ kašičice kurkume
– 1 cm svežeg korena đumbira, oguljenog
– 3 dl vode
– 2 kocke leda, opciono
Priprema:
Izblendirati sve sastojke i servirati.
