Šta je gorka so i koje zdravstvene prednosti poseduje?
Epsom ili gorka so, takođe poznata kao magnezijum sulfat, predstavlja mineralno jedinjenje koje se koristi u različite svrhe.
Bez obzira na to što klinička ispitivanja nisu potvrdila specifične zdravstvene prednosti gorke soli, mnogi terapeuti i stručnjaci iz oblasti holističke medicine preporučuju je za opuštanje mišića, smanjenje stresa i podršku mentalnom blagostanju. Ova so se često koristi u okviru holističkog, tj. celovitog pristupa lečenju, koji obuhvata fizičko, emocionalno i socijalno zdravlje.
Šta je gorka so?
Epsom ili gorka so jedna je od mnogih prirodnih mineralnih soli, jedinjenje magnezijuma i sulfata u formi nalik stenama. Naziv ”epsom” dobila je po gradu Epsom u blizini Londona u Engleskoj, budući da je navodno tamo pronađena pre oko 400 godina.
Iako podseća na kuhinjsku so, ima veoma gorak ukus i nije namenjena konzumiranju (osim u slučaju čišćenja jetre). Većina ljudi je rastvara u toploj kupki sa ciljem da na taj način ublaže stres ili bolove u mišićima.
Kako je možete koristiti?
Budući da sadrži magnezijum – esencijalni mineral koji je uključen u preko 300 enzimskih reakcija u telu, uključujući funkciju mišića i nerava, kontrolu šećera u krvi i regulaciju krvnog pritiska – veoma često se koristi u kupki kao sredstvo za opuštanje mišića, poboljšanje cirkulacije i smanjenje upala u telu.
Sipajte oko 300 g epsom soli u čistu kadu dok se puni toplom vodom. Kada se so rastvori u vodi, lezite u kadu i opustite se, oko 15 minuta. Važno je napomenuti da prilikom kupovine epsom soli potražite proizvod koji je 100% magnezijum sulfat.
Potencijalne zdravstvene prednosti gorke soli
Uprkos nedostatku dostupnih naučnih podataka, vekovima se govori o lekovitoj moći gorke soli, a ovo su neke od njenih potencijalni koristi.
Umanjuje stres
Mnogi veruju da epsom so pomaže u stabilizaciji raspoloženja i ublažavanju stresa, anksioznosti i depresije. Zapravo, uzimanjem magnezijuma povećava se proizvodnja serotonina u mozgu.
Ublažava bolove u mišićima
Epsom so se koristi za opuštanje mišića i ublažavanje bolova u ramenima, vratu, leđima i glavi. Veruje se da razbija nakupljenu mlečnu kiselinu, i time sprečava grčenje i zamor mišića.
Umanjuje upalu
Stručnjaci smatraju da magnezijum ublažava upale u unutrašnjim organima. Ovo može pomoći u smanjenju rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti i poboljšanju varenja/pokretanja creva.
Pozitivno deluje na zdravlje i izgled kože
Ova so se koristi i kao sastojak raznih kupki, ne samo jer opušta, već zato što i dubinski čisti kožu i čini je mekšom. Koristi se i kao dodatak pilinzima za negu tela i lica.
Koristi se i za detoksikaciju organizma
Vrlo često se koristi za čišćenje organizma, odnosno detoksikaciju. Ako ikada poželite da očistite telo uz gorku so, obavezno se konsultujte sa lekarom, te tretman i program sprovedite pod njegovom kontrolom.
Upotrebljava se kao laksativ
Budući da pomaže izbacivanje toksina iz tela, upotrebljava se i kao laksativ. Unosom gorke soli rastvorene u vodi povećavate količinu vode u crevima, zahvaljujući čemu se creva lakše prazne, a to naposletku pomaže u korigovanju telesne težine.
Prirodno sredstvo protiv insekata
Gorka so se koristi i kao ekološki prihvatljivo sredstvo za odbijanje insekata. Možete je rastvoriti u vodi i prskati biljke ili mesta gde insekti često borave.
Uklanja gljivice sa stopala
Zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, gorka so je odlična za tretman gljivičnih infekcija stopala. Namakanje u vodi sa dodatkom ove soli može ublažiti simptome i ubrzati proces lečenja.
Balzam za kosu
Gorka so je efikasan dodatak šamponima i balzamima za kosu, pomažući u uklanjanju viška masnoće i poboljšanju teksture kose. Kosa postaje jača, sjajnija i otpornija na oštećenja.
Pomoć sa opekotinama
Epsom so može olakšati nelagodu izazvanu manjim opekotinama, uključujući one od sunca. Kupka sa gorkom soli može smanjiti crvenilo, upalu i osećaj pečenja.
Kako se gorka so (magnezijum-sulfat) koristi u detoksikaciji organizma?
Gorka so, poznata i kao magnezijum-sulfat, koristi se u detoksikaciji organizma kroz različite metode. Jedna od najpopularnijih metoda je priprema kupki u vodi sa dodatkom gorke soli, koja pomaže u eliminaciji toksina kroz kožu. Uzimanje gorke soli oralno, kao što je u slučaju određenih detoksikacionih napitaka, može doprineti čišćenju probavnog trakta i poboljšanju funkcije creva. Međutim, važno je pratiti preporučene doze i konsultovati se sa stručnjakom pre nego što započnete bilo koji tretman ili program ove vrste.
Da li postoje neke nuspojave konzumacije gorke soli i ko ne bi trebalo da je koristi?
Iako je generalno sigurna za spoljašnju upotrebu, oralna upotreba gorke soli može izazvati prolive, mučninu i dehidraciju ako se koristi nepravilno. Osobe sa problemima sa bubrezima, trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre bilo kakve upotrebe gorke soli.
Ko sam ja?
Ja sam sertifikovani health coach, holistički nutricionista, autor šest knjiga, kreator i organizator dva popularna programa ishrane – “5 dana detoks program” i “Green Method“ program.
Nakon ozdravljenja od karcinoma levog bubrega, od 2005. godine posvećena sam zdravom načinu života. Moj oporavak inspirisao je pronalaženje svrhe u daljem deljenju značajnih informacija i znanja u oblasti nutricionizma, te sam u Njujorku završila studije health coachinga, a potom sam u januaru 2014. godine osnovala Totally Wellness. Moja misija je da pomognem ljudima da uz zdravu ishranu unapređuju stil života.
