8 beauty namirnica
Osim spoljne nege, za kožu je jednako važna i nega iznutra. Zato vam u ovom blogu predstavljam 8 beauty namirnica, koje vam mogu pomoći da oporavite kožu.
Budući da koža predstavlja najveći organ za detoksikaciju organizma, razne upale, intolerancija na hranu, stres, problemi sa probavom, nedostatak sna, dehidratacija i hormonska neravnoteža utiču na njeno zdravlje i izgled. Svi ovi problemi mogu da uzrokuju isušivanje kože, akne i ekceme, te mnoge druge nepravilnosti i oboljenja.
Da bi bila čvrsta, sjajna i zdrava, koži je potrebna energija kao i nutrijenati poput zdravih masti, proteina, te B vitamina i cinka. Negovanjem tela iznutra istovremeno negujemo i njegovu spoljašnost zbog čega je, za zdravu i lepu kožu, od presudnog značaja ono što unosimo u organizam. U ovom blogu upravo pišem o namirnicama koje bi trebalo da uvrstite u ishranu kako biste postigli i zadržali sjaj kože.
Kurkuma
Ovaj začin ima mnogo lekovitih svojstava jer sadrži brojne hranljive sastojke, antioksidanse, antiinflamatorna jedinjenja i fitonutrijente koji su odlični u brobi sa raznim upalama. Možete ga koristiti pri kuvanju u raznoraznim jelima, ali za pravljenje napitaka.
Spirulina
Plavo-zelena alga sadrži biljne proteine, hlorofil, vitamine i minerale koji pozitivno utiču na zdravlje kože i noktiju.
Tamnozeleno lisnato povrće
Bogato vitaminima K i A tamnozeleno lisnato povrće stimuliše proizvodnju novih, zdravih ćelija kože i pomaže u zadržavanju vlage.
Probiotici
Probiotici predstavljaju dobre bakterije i održavaju ravnotežu sa “lošim” bakterijama u našem digestivnom traktu. Mogu biti korisni za one koji pate od alergija.
Kamilica
Jedna od 8 beauty namirnica je i kamilica. Ona spada u grupu najznačajnijih lekovitih biljaka za negu kože i kose. Veoma je dobra u lečenju dermatofita i kandide, koje najčešće izazivaju mikozu kože, noktiju i sluznica.
Maka
Adaptogena biljka prepuna minerala koja stabilizuje hormone i time sprečava različite promene na koži.
Reiši pečurke
Ove lekovite pečurke sadrže polisaharide uključujući beta glukan koji poboljšava imunološki sistem i odličan je u brobi sa brojnim upalama.
Avokado
Avokado je prepun vitamina B i E, vlakana, minerala i antioksidanasa koji održavaju kožu sjajnom, mekanom i mladalačkom.
