Ako žudite za nezdravom hranom popijte ovaj napitak
Često imam priliku da čujem da mnogi, iako konzumiraju obroke bogate voćem, povrćem, proteinima i zdravim mastima, s vremena na vreme zapadnu u krizu kada ih obuzme uznemirenost i žudnja za brzom hranom. U tim trenucima ih obuzima neopisiva želja za pomfritom ili picom, a kada pojedu to što su želeli stvara se osećaj krivice. Umesto da se prepustite osećaju da nemate kontrolu, napravite čaj koji će vam pomoći da se oslobodite žudnje i ostanete na pravom putu. Dakle, ako žudite za nezdravom hranom popijte ovaj napitak.
Recept za ovaj napitak je vrlo jednostavan
Ako žudite za nezdravom hranom popijte ovaj napitak, za koji vam je potrebno, osim vode, još tri sastojka:
– Đumbir smanjuje napetost mišića i ublažava stres. Pored toga pospešuje varenje.
– Nana ili menta osim što štiti od prehlade, opušta i umiruje nervni i digestivni sistem.
– Cejlonski cimet će vam zadovoljiti želju za slatkim, a istovremeno sniziti nivo glukoze u krvi.
Uputstvo za pripremu:
Prokuvajte 4 šolje vode pa u nju dodajte ¼ korena đumbira, koji ste prethodno ogulili i iseckali na kolutove, zatim ½ šolje listova sveže nane i dve kašičice cejlonskog cimeta. Ostavte 25 minuta da se ohladi. Sipajte čaj u omiljenu šolju i uživajte u fantastičnoj kombinaciji ukusa.
Ovaj napitak pomoći će vam da se rešite anksioznosti koja vam izaziva žudnju za hranom. Međtuim, moja topla preporuka je da otkrijete pravi uzrok vaše uznemirenosti. Naime, možda žudite za hranom zato što ste tužni, usamljeni, umorni, nezadovoljni ili ste pod stresom.
Umesto da se prepustite negativnim osećanjima, pokušajte da ih otklonite zdravim aktivnostima poput joge i meditacije, šetnje u prirodi ili slušanjem omiljene muzike. Osim toga, potrebno je i da dobro spavate. Nedostatak sna umanjićete lučenje hormona leptina koji vam signalizira da ste siti.
