Šta su teški metali + smuti za detoksikaciju

Jeste li ikada čuli za trovanje teškim metalima? Naime, teški metali su svuda oko nas – ima ih u vazduhu, vodi i hrani. Preterana izloženost organizma ovim supstancama može da ima neželjene efekte. U ovom blog postu vam objašnjavam šta je zapravo trovanje teškim metalima i na koji način možete da ih izbacite iz tela.

Šta se podrazumeva pod trovanjem teškim metalima?

Trovanje teškim metalima je nakupljanje različitih teških metala u telu. Zahvaljujući faktorima životne sredine, kao i industrijskim faktorima, uključujući hranu koju jedemo i vazduh koji udišemo, svakodnevno smo izloženi visokim nivoima teških metala.

Neki od ovih metala, poput cinka, bakra i gvožđa, jesu dobri za nas, ali u malim količinama. Prekomerno izlaganje može dovesti do trovanja teškim metalima, poput onog što se dešava kod Vilsonove bolesti.

U zavisnosti od nivoa izloženosti, lekovi koji se daju intravenozno pod medicinskim nadzorom mogu ukloniti ove toksine. Ovi lekovi se vezuju za metale, a taj proces se naziva helacija. Ukoliko želite da proverite toksičnost teškim metalima, lekar će testirati vašu krv, urin i kosu.

Pored helacije, možete razmotriti prirodnu komplementarnu terapiju, kao što je „detoks tela od teških metala“. Ali uzmite u obzir da većina ovih tretmana nije podržana istraživanjem. Međutim, postoje neke opcije u ishrani, koje uključuju hranu koja električnim privlačenjem teških metala pomaže da se oni izbace iz tela.

Simptomi trovanja teškim metalima

Dugotrajno izlaganje teškim metalima može biti toksično, izazivajući štetne neželjene efekte, koji se kreću od glavobolje do oštećenja organa. U tom slučaju važno je da potražite medicinsku pomoć.

Simptomi toksičnosti teškim metalima variraju u zavisnosti od vrste metala kojem ste previše izloženi. Živa, olovo, arsen i kadmijum su neki od teških metala kojima smo najčešće izloženi.

Akutni simptomi povezani sa ovim metalima uključuju:

glavobolje
bol u stomaku i grčeve
mučninu
povraćanje
dijareju
umor
otežano disanje

U težim slučajevima hroničnog trovanja teškim metalima, možete doživeti simptome uključujući:

osećaj pečenja i peckanja u telu
hronične infekcije
smetnje vida
nesanicu
paralizu

Hrana koju treba da jedete

Neke namirnice vam mogu pomoći da detoksikujete organizam, odnosno da izbacite teške metale iz tela. Ove namirnice se vezuju za metale i uklanjaju ih u procesu varenja.

Konzumiranje hrane bogate vitaminima i mineralima može imati zaštitne efekte za one koji su izloženi teškim metalima.

U namirnice za detoksikaciju tela od teških metala spadaju:

peršun
beli luk
divlje borovnice
voda sa limunom
spirulina
hlorela
crvena alga
ječmena trava
kari
zeleni čaj
paradajz
probiotici

Takođe, ako ne dobijate preporučeni dnevni unos vitamina, razmislite o uzimanju suplemenata.

Nedostaci vitamina B, B6 i C povezani su sa slabom tolerancijom na teške metale i lakšom toksičnošću. O uvođenju suplemenata konsultujte se sa svojim lekarom.

Hrana koju treba da izbegavate

Efikasna detoksikacija tela od teških metala podrazumeva više od uključivanja zdravog voća i povrća u ishranu. Da biste smanjili efekte trovanja teškim metalima ili ga u potpunosti sprečili, potrebno je da izbacite neke namirnice iz jelovnika.

Ovo posebno važi za prerađenu hranu i višak transmasti. Ove namirnice imaju minimalnu nutritivnu vrednost i usporavaju proces detoksikacije. To je zato što transmasti imaju tendenciju da upijaju štetne supstance koje želite da uklonite.

Neke namirnice koje treba ograničiti ili izbegavati u ishrani za detoksikaciju teških metala uključuju:

pirinač (posebno smeđi pirinač) jer često sadrži arsen
neke ribe, jer imaju tendenciju da sadrže više žive
alkohol
neorgansku hranu
mesne prerađevine
industrijski prerađene namirnice

Recept za smuti za detoksikaciju Entoni Vilijama

U nastavku vam predstavljam recept za detoks smuti Entona Vilijama, autora knjige ”Spašavanje jetre”.

Sastojci:
2 banane
2 šolje divljih borovnica
1 šolja svežeg korijandera, sitno seckanog
1 šolja soka od narandže
1 kašičica soka od ječmene trave (pomešajte 1 kašičicu ječmene trave u prahu sa malo vode)
1 kašičica spiruline
1 šaka crvene alge, sitno seckane
voda (po potrebi)

Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i blendirajte dok ne dobijete smesu glatke teksture.