8 namirnica za izbacivanje vode iz tela

Određena hrana može vam pomoći da za kratko vreme izbacite višak vode iz organizma, te na taj način započnete proces skidanja viška kilograma. Šta su diuretici i koje namirnice za izbacivanje vode iz tela treba da uvrstite u jelovnik, pročitajte u nastavku.

Šta su diuretici i zašto nam je potrebna diuretička hrana?

Diuretik je supstanca koja je odgovorna za izlučivanje viška natrijuma i vode iz tela. Dostupni su u formi pilula, ali preporučujem vam da umesto toga birate namirnice koje imaju diuretička svojstva. One pomažu u čišćenju organskih sistema, te podstiču organizam na prirodnu detoksikaciju, olakšavaju gubitak kilograma, te ublažavaju nadutost. Poznato je da diuretici smanjuju i hipertenziju ispiranjem natrijuma iz tela i uklanjanjem štetnih materija putem urina.

Namirnice za izbacivanje vode iz tela

1. Krastavac

Krastavci imaju veliku količinu vode, te sadrže kofeinsku kiselinu, koja pomaže u uklanjanju vode iz tela. Takođe ovo povrće sadrži određene hranljive materije, koje pomažu u izbacivanju mokraćne kiseline iz bubrega. Osim toga, krastavci su niskokalorični, što ih čini odličnim izborom za one koji žele da smršaju.

2. Peršun

Perušn je izuzetno lekovit, te pomaže u lečenju brojnih bolesti. Takođe podstiče izbacivanje nagomilane tečnosti u telu, te na taj način pospešuje skidanje suvišnih kilograma, pa se često koristi kao lek za gojaznost. Osim toga, sadrži brojne antioksidanse.

3. Brusnice

Brusnice su bogate antioksidansima i vitaminom C, te pomažu u ispiranju viška vode iz tela. Takođe mogu sprečiti infekciju bubrega, bešike i mokraćnih puteva. Pored brojnih vitamina i minerala, sadrže i različite organske kiseline, koje imaju pozitivan uticaj na telo.

4. Lubenica

Lubenica ne samo da je ukusna i osvežavajuća, već i pomaže u izbacivanju svih otrovnih materija iz tela. Budući da sadrži gotovo 90 odsto vode odlično gasi žeđ, detoksikuje organizam i ubrzava metabolizam. Bogata je brojnim vitaminima i mineralima, posebno vitaminima grupe B.

5. Celer

Celer sadrži kumarin, jedinjenje koje pomaže u sprečavanju visokog krvnog pritiska, kao i u čišćenju tela izlučivanjem nagomilane vode putem urina. Olakšava varenje i ublažava nadutost. Zahvaljujući visokom sadržaju vode i elektrolita sprečava dehidraciju, te deluje kao diuretik.

6. Đumbir

Ovaj egzotični koren pospešuje varenje i pomaže u uklanjanju svih štetnih materija iz tela. Podstiče prirodnu detoksikaciju organizma, a ima i protivupalna svojstva, te se koristi za prevenciju i lečenje različitih bolesti. Veruje se da đumbir predstavlja jednu od najefikasnijih diuretičkih namirnica.

7. Šargarepa

Šargarepa je bogata antioksidansima i vitaminima koji podstiču prirodnu detoksikaciju organizma, te time pospešuju izbacivanje štetnih materija iz tela. Šargarepa takođe povećava lučenje žuči, što pomaže u sagorevanju masti i gubitku viška kilograma.

8. Limun

Limun pomaže u ispiranju bakterija, sprečava infekcije urinarnog trakta, smanjuje nadutost i potpuno čisti naše organske sisteme. Zahvaljujući kalijumu koji sadrži, jača imunološki sistem. Ukoliko ne možete da ga jedete samog zbog njegove kiselosti, uvek možete da napravite limunadu. Naime, voda sa limunom čisti i detoksikuje jetru povećavanjem probavnih enzima.

Prirodna detoksikacija tela

Dakle, telo ima ugrađen sistem detoksikacije koji počinje u jetri, a naš je zadatak da ga pravilnim izborima u ishrani pokrenemo.

Imajući to u vidu, 2016. godine sam kreirala ”5 dana detoks program”, koji uspešno organizujem već godinama. Ovaj program podrazumeva eliminaciju upakovane hrane koja sadrži aditive i konzervanse, a uključuje raznovrsno povrće bogato antioksidansima, voće, bezglutenske žitarice, kvalitetne biljne proteine i druge namirnice bogate hranljivim materijama. To je siguran i zdrav način čišćenja tela.

Datum narednog “5 dana detoks programa” potražite klikom ovde.