Virak – Kakve moći krije ova biljka?
Virak (Alchemilla vulgaris) je biljka koja vekovima zauzima važno mesto u narodnoj medicini. Njegova lekovita svojstva privlače pažnju stručnjaka i ljubitelja prirodnih lekova širom sveta. U ovom blog postu saznaćete šta sve ova biljka sadrži, kako se koristi, za koje zdravstvene probleme je preporučljiva, i još mnogo toga.
Šta je virak i šta sve sadrži?
U pitanju je višegodišnja biljka iz porodice Rosaceae, prepoznatljiva po svojim lepezastim listovima i malim zelenkastim cvetovima. Ova biljka je bogata taninima, flavonoidima, salicilnom kiselinom, fitosterolima i eteričnim uljima. Njena složena hemijska struktura omogućava širok spektar delovanja na organizam, a vitamin C i minerali poput cinka i gvožđa koji se u njoj nalaze, doprinose jačanju imunog sistema.
Kako virak može da se koristi?
Čaj od virka
Čaj od virka je najpopularniji način upotrebe ove biljke. Priprema se jednostavno – listovi se preliju ključalom vodom i ostave da odstoje nekoliko minuta. Ovaj napitak je cenjen zbog svojih umirujućih i lekovitih svojstava.
Kapi od virka
Kapi se prave od ekstrakta sveže biljke i idealne su za one koji žele preciznu dozu aktivnih sastojaka.
Tinkture od virka
Tinkture su koncentrisani biljni preparati, pripremljeni potapanjem virka u alkohol ili glicerin. Koriste se za lečenje specifičnih zdravstvenih problema.
Za šta se preporučuje čaj od virka?
Zdravlje ženskih reproduktivnih organa
U narodu je poznat i kao „prijatelj žena“ zbog sposobnosti da ublaži menstrualne grčeve, nepravilne cikluse i simptome policističnih jajnika.
Regulacija hormona u menopauzi
Prirodni fitoestrogeni u virku pomažu u ublažavanju valunga i drugih simptoma menopauze.
Zdravlje dojki
Redovna konzumacija čaja može smanjiti osećaj nelagodnosti u dojkama i pomoći u prevenciji upalnih stanja.
Jačanje imuniteta i opšteg zdravlja
Ova moćna biljka može da revitalizuje organizam i podstakne prirodnu otpornost tela na infekcije.
Kako se priprema i konzumira čaj od virka?
Za pripremu čaja koristite jednu kašičicu suvog lišća na 200 ml ključale vode. Ostavite da odstoji 10 minuta, a zatim procedite. Preporučuje se da se pije tri puta dnevno, po jedna šolja, najbolje pre obroka.
Za šta se preporučuju kapi od virka?
Zaustavljanje povećanja šećera u krvi
Kapi od virka se smatraju korisnim za osobe sa dijabetesom zbog svojih svojstava koja pomažu u regulaciji nivoa glukoze u krvi. Korišćenjem ovih kapi moguće je sprečiti nagli skok šećera, što doprinosi boljoj kontrolisanosti bolesti i smanjuje rizik od komplikacija. Takođe, prirodni fitoestrogeni i drugi aktivni sastojci virka mogu pomoći u poboljšanju inzulinske osetljivosti.
Pomoć kod anemije
Kapi od virka pomažu u poboljšanju apsorpcije gvožđa iz hrane, čime se povećava nivo hemoglobina i smanjuje umor, što je često pratilac ovog stanja. Redovna upotreba može prevenirati anemiju i značajno doprineti boljoj krvnoj slici, naročito kod osoba sa slabom cirkulacijom ili niskim nivoima gvožđa.
Lečenje disajnih organa
Kapi od virka su prirodni saveznik kod bolesti disajnih puteva. Njihova antiseptička i protivupalna svojstva pomažu u smanjenju upala u plućima i bronhijama, čineći ih efikasnim u tretmanu bronhitisa, kašlja i astme. Osim što deluju na smanjenje upalnih procesa, ove kapi olakšavaju iskašljavanje i pomažu u čišćenju disajnih puteva od sekreta.
Izbacivanje vode iz organizma
Ova biljka je prirodni diuretik, što znači da pomaže u eliminaciji viška tečnosti iz organizma. Kapi od virka podstiču rad bubrega, smanjujući zadržavanje vode koje može izazvati oticanje i neprijatnost, naročito kod osoba koje pate od edema ili bubrežnih problema. Osim toga, olakšavaju smanjenje telesne mase povezanog sa zadržavanjem vode.
Protivupalna svojstva
Virak je bogat prirodnim antiinflamatornim sastojcima koji deluju na smanjenje unutrašnjih zapaljenja u organizmu. Redovno korišćenje kapi može doprineti ublažavanju bolova izazvanih artritisom, reumom i sličnim inflamatornim stanjima. Aktivni spojevi u virku pomažu u smanjenju oteklih i bolnih delova tela, čineći ih korisnim i u oporavku od povreda.
Antibakterijska svojstva
Jedno od najvrednijih svojstava virka su njegova antibakterijska svojstva. Kapi od virka mogu pomoći u borbi protiv bakterijskih infekcija, naročito onih koje utiču na mokraćne puteve i probavni sistem. Može da deluje i na uništavanje bakterija, čime skraćuje trajanje infekcija i ubrzava proces oporavka. Pored toga, njegova prirodna svojstva čine ga efikasnim u zaštiti organizma od novih infekcija.
Koje su preporučene doze za unos virka?
Za postizanje optimalnih rezultata, uobičajena doza čaja od virka je tri šolje dnevno, pri čemu je važno piti čaj redovno, ali ne u prekomernim količinama, kako bi se izbeglo predoziranje. Svaka šolja može pružiti mnoge benefite, od smanjenja upala do poboljšanja probave, pa je idealno da se čaj pije u ravnomernim intervalima tokom dana.
Kapi od virka se obično koriste u količini od 15 do 20 kapi tri puta dnevno, što omogućava postepeno i kontrolisano delovanje. Važno je pratiti reakcije organizma, jer su kapi koncentrisaniji oblik, pa je preporučljivo započeti sa manjim dozama i postepeno ih povećavati ukoliko se ne jave nikakve negativne reakcije.
Tinktura virka se obično koristi u dozama od 1 do 2 ml, rastvorenih u vodi, jednom do dva puta dnevno. Tinktura je efikasan način za unos virka u organizam, jer se brzo apsorbuje i omogućava ciljano delovanje na organizam, naročito u oblasti jačanja imuniteta i ublažavanja upala.
Kako virak može da pomogne kod mršavljenja?
Njegova sposobnost da ubrza metabolizam, čini ga korisnim za sve koji žele da postignu i održe zdravu telesnu težinu. Zbog svojih termogenih svojstava, pomaže u sagorevanju masti, a to čini kroz povećanje telesne temperature i stimulaciju metaboličkih procesa. Ovaj proces ubrzava razgradnju masnih ćelija, čime se potiče gubitak kilograma.
Pored toga, diuretička svojstva virka dodatno pomažu u eliminaciji toksina i viška vode iz organizma. Ova kombinacija omogućava brži i efikasniji gubitak telesne mase, naročito u početnim fazama mršavljenja. Eliminacija viška tečnosti smanjuje nadutost, čime telo postaje lakše i vitalnije. Virak takođe može smanjiti apetit i pomoći u smanjenju želje za nezdravim grickalicama, što doprinosi boljoj kontroli unosa kalorija.
Za šta se još može koristiti virak?
Ispiranje virkom
Pošto deluje kao prirodni antiseptik, može se koristiti za ispiranje rana, ogrebotina i iritacija na koži. Njegova sposobnost da smanjuje upale i sprečava infekcije čini ga izuzetno korisnim za tretman manjih povreda i kožnih problema, pomažući u brzom zarastanju i ublažavanju bolova.
Dodatak kupkama
Kupke sa virkom pružaju relaksaciju i olakšanje kod bolnih mišića, a zahvaljujući njegovim antiinflamatornim svojstvima, mogu poboljšati cirkulaciju i smanjiti napetost u telu. Osim toga, korišćenje virka u kupkama doprinosi opuštanju i smanjenju stresa, što pozitivno utiče na opšte zdravlje.
Ko bi trebalo da se konsultuje sa lekarom pre upotrebe virka?
Osobe koje uzimaju lekove za razređivanje krvi, trudnice, dojilje i ljudi sa hroničnim bolestima trebali bi da potraže savet lekara pre korišćenja virka.
Ko sam ja?
Ja sam sertifikovani health coach, holistički nutricionista, autor šest knjiga, organizator najpopularnijeg detoks programa u regionu – “5 dana detoks program”, kao i idejni tvorac linije suplemenata pod brendom Totally Wellness, formulisanih u saradnji sa eminentnim evropskim naučnim timom.
Nakon ozdravljenja od karcinoma levog bubrega, od 2005. godine posvećena sam zdravom načinu života. Moj potpuni oporavak inspirisao je pronalaženje svrhe u daljem deljenju znanja o značaju zdrave ishrane i građenja kvalitetnih navika, te sam u Njujorku završila studije health coachinga, u Amsterdam “Kushi Institut”, a u Beogradu nutricionizam.
