#WeCanICan – U susret Svetskom danu borbe protiv kancera

Svetska zdravstvena organizacija i ove godine, 4. februara,  obeležava Međunarodni dan borbe protiv kancera pod sloganom „We Can, I Can“ (#WeCanICan) kako bi podigla svest o postojanju ove bolesti, i time podstakla njenu prevenciju, otkrivanje i lečenje.

Koliko je to zaista potrebno govori i podatak SZO da svake godine od neke vrste raka oboli 14,5 miliona, a umre više do 8,8 miliona ljudi. Prema toj statistici Srbija je na drugom mestu po smrtnosti u Evropi.

Ovo je pravi trenutak da se podsetimo da svako od nas kao pojedinac, a onda i kao deo zajednice, može da doprinese smanjenju ovih brojki. Stil života, ishrana, kao i preventivni pregledi i kontrole, u velikoj meri, mogu smanjiti ako ne i sprečiti nastanak i razvoj ove bolesti. Ne smemo da zaboravimo da je rak u 90 odsto slučajeva izlečiv ukoliko se otkrije na vreme.

Prevencija je pola zdravlja

Mnoga istraživanja ukazuju na to da je prevencija veoma značajna u sprečavanju oboljenja, ali da je pre svega potrebno podići svest o njoj. Briga o spostvenom zdravlju svima bi trebalo da bude prioritet. Međutim, u današnje vreme, zbog brzog stila života, zaboravljamo na sebe, te zdravlje stavljamo na poslednje mesto. Redovni lekarski pregeldi su obavezni, a svaka promena na telu trebalo bi da bude signal za vanredni odlazak kod lekara.

Pravilna ishrana je stub zdravlja

Promena loših životnih navika osnova je prevencije. U to se ubraja i promena ishrane. Sve što unosimo u sebe utiče na sveukupno zdravlje organizma. Voće i povrće, kao i namirnice bogate vlaknima trebalo bi da se nađu na jelovniku svakog dana, dok je crveno meso i mesne prerađevine bolje izbegavati. Budući da organizam luči insulin i enzime koji deluju tako da kad čovek ne jede redovno nagomilava masne naslage, važno je imati pet obroka dnevno, tri glavna i dva sporedna, raspoređena u jednakim intervalima. Gojaznost u kombinaciji s fizičkom neaktivnošću povećava rizik od razvoja raka čak za 30 odsto. S obzirom da sam u objavila savete za lečenje kancera kroz ishranu, predlažem da pročitate i taj tekst.

Stres je okidač za bolest

Jedan od osnovnih uzročnika pojave bolesti predstavlja stres. Zbog toga je potrebno da izbegavamo stresne situacije, kao i da naučimo kako da ga kontrolišemo. Izbegavajte lekove za smirenje već uvedite razne meditativne tehnike, vežbe disanja ili bilo koju fizičku aktivnost. Kretanje leči. Telo u pokretu dobija kiseonik, što utiče na smanjenje rizika oboljenja.#WeCanICan