Slušajte svoje telo!
Ne postoji univerzalno pravilo zdravog života. Ne postoji nikakva magična, lekovita namirnica kojom ćete rešiti sve svoje zdravstvene probleme. Jedino pravilno kojeg bi trebalo da se pridržavate glasi slušajte svoje telo.
Tajna zdravog života
Tajna zdravog i srećnog života krije se u poznavanju sopstvenog tela – kako se ono oseća, kako se pokreće i na koji način vam signalizira da nešto ne funkcioniše kako treba, te da je potrebno da se menjate.
Stoga ću sa vama podeliti aha-momenat kada sam shvatila da nisam znala da prepoznam sos-signale neposredno pred otkrivanje dijagnoze karcinoma levog bubera. Možda nekome od vas ovaj tekst prodrma savest i upravo zbog toga odlučite da uradite sistematski pregled.
Naime, sećam se da mi je dijagnoza saopštena u junu 2005. godine, vrlo brzo nakon 18. rođendana. Nekoliko meseci pre toga, tačnije u aprilu sam počela da osećam talase umora. Ponekad sam bila zaista iznemogla, do te mere da mi se uopšte nije išlo u školu. Iako nisam imala problem sa telesnom težinom, u licu sam bila natečena, a podočnjaci su mi bili tamni i duboki. Tada sam se hranila “klasično tinejdžerski”, izbegavajući povrće, a rado prihvatajući hamburgere, sendviče i pice.
Nakon operacije, 10 zračenja i 5 hemoterapija, osvestila sam razmišljanje o tome šta se u mom telu događa. Pitala sam se kako organizam funkcioniše bez jednog buberga, kako će ovaj buberg koji je zdrav preuzeti funkciju odstranjenog, koliko vode treba da popijem, da li će neka hrana ili piće koje konzumiram pomoći ili možda odmoći mom već narušenom zdravstvenom stanju.
2 godine kasnije…
U to vreme bila sam na medicinskoj makrobiotici. Vodila sam svakodnevnu brigu o zdravlju kroz veoma striktnu ishranu. Kao i kroz vežbe disanja, meditaciju, vežbe joge, Tai Chi, masažu toplim peškirom. Praktikovala sam i svesno jedenje i žvakanje 50-70 puta po zalogaju (ovo danas zovu mindful eating) i još mnogo toga.
Posle čitavog niza ovih novih navika koje sam upražnjavala preko 720 dana zaredom, shvatila sam da je moje telo pre 2 godine veoma jasno signaliziralo da nešto nije u redu.
Lekcija za mene a i za vas je da akcija “slušanje tela” predstavlja rezultat svakodnevne brige o tome šta jedemo, šta pijemo, da li smo fizički aktivni i da li se duhovno razvijamo. Time telo upoznajemo na različite načine i to nam pruža širu sliku.
Vreme je da obratite pažnju na signale koje vama vaše telo šalje. Brojne promene na koži, opadanje kose, loš kvalitet noktiju, digestivne tegobe, nesanica, umor, neraspoloženje i drugo mogu biti znaci kojima telo pokušava nešto da vam poruči.
Slušajte svoje telo! Iako slušanje tela dolazi iskustvom, smatram da uz želju da se menjamo, prilagođavamo i učimo, treba da razumemo da niko ne može bolje od nas samih znati šta se dešava u našem telu i da ste vi ti koji sebi možete najviše pomoći.
