6 čajeva za bolje varenje

Brojni biljni čajevi vam mogu pomoći kod mučnine, lošeg varenja, opstipacije (zatvora) i mnogih drugih probavnih smetnji. Srećom, većina ih je široko dostupna i lako se pripremaju. Ovih 6 čajeva za bolje varenje dokazano pozitivno utiču na probavu.

1. Nana ili menta

Opšte je poznato da čaj od nane umiruje stomačne tegobe. Veoma često se koristi za poboljšanje stanja kod sindroma iritabilnog creva (IBS), koje utiče na debelo crevo i može prouzrokovati bol u stomaku, nadimanje, gas i druge neprijatne simptome. Možete ga napraviti od svežih i suvih listova nane.

2. Đumbir

Jedan od 6 čajeva za bolje varenje koji vam preporučujem je svakako čaj od đumbira. Jedinjenja u đumbiru, poznata kao gingeroli i šogaoli, mogu stimulisati kontrakcije stomaka i pražnjenje creva. Stoga ovaj začin može pomoći kod mučnina, grčeva, nadutosti, gasova i drugih probavnih smetnji. Možete ga napraviti od svežeg ili sušenog korena đumbira.

3. Komorač

Komorač sadrži eterično ulje koje sprečava nadimanje i smiruje grčeve u želucu i crevima, te poboljšava varenje. Neka istraživanja su utvrdila da pomaže u sprečavanju čira na želucu. Takođe stimuliše pokretljivost creva, a time poboljšava hroničnu opstipaciju. Čaj možete napraviti od osušene biljke.

4. Maslačak

Maslačak sadrži obilje gorkih supstanci, koje olakšavaju varenje i čiste creva. Sveži listovi maslačka koriste se za pripremanje salate, a pržen samleven koren maslačka kao zamena ili dodatak kafi. Čaj možete da spremite od suvih listova ove biljke koja ima veoma pozitivan uticaj i na detoksikaciju jetre.

5. Sena

Sena se obično koristi kao laksativ, odnosno kao lek za opstipaciju, jer sadrži jedinjenja senozide, koji podstiču kontrakcije debelog creva. Čaj možete da napravite od suvih listova biljke.

6. Crni čaj

Crni čaj sadrži brojne antioksidanse, koji sprečavaju pojavu čira na želucu, te pozitivno deluju na probavne smetnje. Možete ga napraviti od sušenih listova biljke čaj.