Propolis – Najzdravije što nam priroda daje
Propolis, prirodni proizvod pčela, od davnina je poznat po svojim izuzetnim lekovitim svojstvima. U ovom blogu, otkrićete šta je propolis, kako nastaje, koje zdravstvene koristi pruža i načine njegove upotrebe. Takođe, naučićete kako da prepoznate kvalitetan propolis, kada ga koristiti, kao i ko treba da bude oprezan sa njegovom upotrebom.
Šta je propolis i kako nastaje?
Propolis, poznat i kao „pčelinji lepak,“ prirodni je proizvod koji pčele prave mešanjem smola koje skupljaju sa biljaka sa sopstvenim izlučevinama i voskom. Pčele ga koriste kao sredstvo za zaštitu košnice od mikroorganizama i spoljašnjih uticaja. Njegova boja varira od žute do tamno braon, u zavisnosti od izvora biljaka. Zahvaljujući bogatom hemijskom sastavu, propolis poseduje izuzetna lekovita svojstva.
Koja su lekovita svojstva propolisa?
Prirodni antibiotik
Propolis deluje kao prirodni antibiotik jer uništava širok spektar bakterija i virusa, bez izazivanja otpornosti na lekove.
Prirodni antioksidant
Bogata koncentracija flavonoida i fenolnih jedinjenja čini propolis moćnim antioksidansom, štiteći organizam od slobodnih radikala i oksidativnog stresa.
Protivupalno delovanje
Zahvaljujući antiinflamatornim svojstvima, propolis smanjuje upale, ublažava simptome artritisa i drugih hroničnih bolesti.
Jačanje imuniteta
Propolis podstčiče aktivnost imunih čelija, pomažući organizmu da se bolje brani od infekcija.
Ubrzava zarastanje rana
Njegova regenerativna svojstva pomažu u zarastanju rana, smanjujući rizik od infekcija.
Anestetička dejstva
Propolis ima lokalno anestetičko dejstvo, pa se koristi za ublažavanje bola.
Antigljivično dejstvo
Efikasan je u borbi protiv gljivičnih infekcija, posebno kandidijaze.
Antisklerotično dejstvo
Smanjuje rizik od ateroskleroze, poboljšavajući zdravlje krvnih sudova.
Zdravlje kože, zuba i desni
Koristi se u dermatologiji za lečenje akni, ekcema i psorijaze, kao i u stomatologiji za prevenciju paradentoze.
Antialergijski efekti
Pomaže u ublažavanju simptoma alergija, delujući kao prirodni antihistaminik.
Efikasan prirodan analgetik
Smanjuje bol kod povreda, upalnih stanja i čak dentalnih problema.
Kako se koristi propolis?
Med sa propolisom
Kombinacija meda i propolisa je odličan način za svakodnevno jačanje imuniteta.
Kreme i masti
Kozmetički preparati sa propolisom idealni su za negu kože sklonoj iritacijama.
Tinkture
Propolis u obliku tinkture često se koristi oralno ili lokalno, zavisno od potrebe.
Tablete propolisa
Dijetetski suplementi sa propolisom pružaju kontrolisanu dozu za lakšu upotrebu.
Aerosolna i parna inhalacija
Koristi se za tretman respiratornih problema.
Unošenje elektroforezom
Primena u medicinskim ustanovama za lečenje specifičnih stanja.
Ultrazvučno
Inovativna metoda koja povećava efikasnost apsorpcije propolisa.
Kako da prepoznate pravi, kvalitetan propolis?
Prepoznavanje kvalitetnog propolisa ključno je kako biste maksimalno iskoristili njegova lekovita svojstva. Kvalitetan propolis se prepoznaje po specifičnom, intenzivnom smolastom mirisu, koji podseća na miris šume i prirodnih smola. Boja pravog propolisa varira od tamnosmeđe do gotovo crne, često sa crvenkastim ili zelenkastim nijansama, u zavisnosti od biljaka koje su pčele koristile tokom njegovog sakupljanja. Njegova tekstura je čvrsta na niskim temperaturama, dok na toplijim temperaturama blago omekšava i postaje lepljiva.
Važno je izbegavati proizvode koji sadrže previše aditiva ili sintetičke komponente. Čist, sirovi propolis ili proizvodi renomiranih proizvođača koji garantuju kvalitet su najbolji izbor. Čitajte deklaracije na proizvodima – kvalitetni proizvodi jasno navode poreklo propolisa, njegov procenat u sastavu i način prerade.
Još jedan pokazatelj kvaliteta je sertifikat analize, koji pouzdani proizvođači često pružaju uz svoje proizvode. Ovaj dokument potvrđuje sadržaj bioaktivnih jedinjenja u propolisu, poput flavonoida i fenolnih kiselina, koji su ključni za njegova lekovita svojstva.
Kupovina propolisa direktno od pčelara može biti odličan izbor, ali i tada proverite da li pčelar koristi ekološke prakse u proizvodnji. Loš kvalitet propolisa može se prepoznati po prisustvu previše stranih materija, poput voska, peska ili prljavštine, što ukazuje na loše sakupljanje ili nedovoljnu preradu.
Da biste bili sigurni u kvalitet, birajte propolis koji dolazi iz ekološki čistih regija, gde pčele nisu izložene zagađenju. Kvalitetan propolis je mnogo efikasniji u lečenju i prevenciji bolesti.
Šta je apiterapija i zašto je sve popularnija?
Apiterapija je drevna metoda prirodnog lečenja koja obuhvata upotrebu pčelinjih proizvoda kao što su med, propolis, pčelinji vosak, matični mleč, polen i pčelinji otrov. Ovi proizvodi se koriste u prevenciji i tretmanu raznih zdravstvenih problema, uključujući respiratorne infekcije, inflamatorna stanja, kožne bolesti i bolesti imunološkog sistema.
Popularnost apiterapije leži u njenoj sposobnosti da ponudi prirodna rešenja koja često imaju manje neželjenih efekata u poređenju sa sintetičkim lekovima. Sve više ljudi se okreće apiterapiji zbog njene sposobnosti da poboljša opšte zdravlje, uspostavi balans u telu i ojača otpornost na bolesti. Osim toga, savremena istraživanja podržavaju njenu delotvornost, što dodatno doprinosi njenoj popularnosti u holističkom pristupu zdravlju.
Možete li sami da uzimate propolis i kada je neophodno da se savetujete sa lekarom?
Propolis je generalno bezbedan za većinu ljudi i može se koristiti kao dodatak ishrani, prirodni antibiotik ili sredstvo za negu kože. Možete ga samostalno koristiti u obliku tinktura, krema, meda sa propolisom ili tableta, ali je važno pridržavati se preporučenih doza kako biste izbegli potencijalne nuspojave.
Međutim, postoje situacije kada je savetovanje sa lekarom neophodno. Ako imate istoriju alergijskih reakcija, naročito na pčelinje proizvode ili biljke, konsultujte stručnjaka pre nego što počnete sa korišćenjem propolisa. Osobe sa ozbiljnim zdravstvenim stanjima, poput autoimunih bolesti, karcinoma ili dijabetesa, takođe bi trebalo da potraže stručno mišljenje, jer propolis može da utiče na terapije koje već koriste. Trudnice, dojilje i roditelji koji žele da koriste propolis za decu takođe bi trebalo da razgovaraju sa lekarom pre uvođenja ovog proizvoda u svakodnevnu upotrebu.
Ko bi trebalo da bude oprezan sa korišćenjem propolisa?
Iako je propolis prirodan i često vrlo koristan, postoje određene grupe ljudi koje bi trebalo da budu posebno oprezne prilikom njegove upotrebe.
Osobe koje su alergične na pčelinje proizvode ili biljke iz porodice breza, topola i vrba mogu doživeti alergijske reakcije na propolis. Simptomi alergije mogu uključivati svrab, osip, oticanje, pa čak i ozbiljne reakcije poput anafilaksije.
Trudnice i dojilje bi trebalo da koriste propolis samo uz savet lekara, jer još uvek nema dovoljno istraživanja koja bi potvrdila njegovu apsolutnu bezbednost tokom trudnoće i dojenja. Deca mlađa od godinu dana ne bi trebalo da koriste propolis zbog rizika od botulizma, koji se povezuje i sa medom.
Osim toga, osobe koje već uzimaju lekove, poput antikoagulanasa (lekova za razređivanje krvi) ili imunomodulatora, trebalo bi da se posavetuju sa lekarom kako bi izbegle moguće interakcije.
Kao i kod svakog proizvoda, pažljivo čitanje uputstava, pridržavanje preporučenih doza i konsultacija sa stručnjakom ključni su za bezbednu i efikasnu upotrebu propolisa.
Ko sam ja?
Ja sam sertifikovani health coach, holistički nutricionista, autor šest knjiga, organizator najpopularnijeg detoks programa u regionu – “5 dana detoks program”, kao i idejni tvorac linije suplemenata pod brendom Totally Wellness, formulisanih u saradnji sa eminentnim evropskim naučnim timom.
Nakon ozdravljenja od karcinoma levog bubrega, od 2005. godine posvećena sam zdravom načinu života. Moj potpuni oporavak inspirisao je pronalaženje svrhe u daljem deljenju znanja o značaju zdrave ishrane i građenja kvalitetnih navika, te sam u Njujorku završila studije health coachinga, u Amsterdam “Kushi Institut”, a u Beogradu nutricionizam.
