Zeleni smoothie
Ovaj zeleni smoothie je dobar za stabilizaciju rada štitne žlezde, reguliše upalne procese i detoksikuje organizam. Predstavlja kombinaciju antialergijskih izvora proteina, masti i biljnih vlakana iz povrća. Posle smutija imaćete osećaj sitosti, bićete smireni i sa više energije.
Sastojci:
1 šaka miksa bebi spanaća, rukole i kelja
1 šargarepa
1/2 zrelog avokada
5 cm celera u štapu
5 cm svežeg krastavca
nekoliko listova svežeg bosiljka
1 šolja kokosovog mleka
1 kašika proteina od bundeve
1/2 limuna, sok
Kako biste povećali nutritivne vrednosti ovog smutija, možete dodati:
1 kašičicu kamu praha – da povećate udeo vitamina C
1 kašičicu make – za stabilizaciju hormona
⅓ kašičice kurkume – protivupalno dejstvo
Priprema:
Izblendirajte sve sastojke i uživajte u ovom niskoglikemijskom doručku, ručku ili užini.
