Beauty saveti tokom izolacije

Osim zdravoj ishrani, kuvanju i drugim interesovanjima, vreme u izolaciji posvetite i nezi kože. Predlažem da savete za lepotu koje primenjujem, i vi uvrstite u svoju rutinu dok traje karantin. Brže će vam proći vreme, a istovremeno ćete uraditi nešto korisno za sebe. Ovo su moji beauty saveti tokom izolacije.

1. Pravite maske za lice od prirodnih sastojaka

Moji beauty saveti tokom izolacije uključuju maske od prirodnih sastojaka. Kako biste održali zdrav, mladalački izgled, nije nužno da koristite preskupe kozmetičke proizvode, već dobre rezultate možete ostvariti i upotrebom domaćih maski za lice. Koristeći mnoge sastojke iz kuhinje – poput avokada, ovsene kaše, meda, kurkume ili banane – možete napraviti fantastične beauty preparate. Slobodno eksperimentišite.

Recepti

Maska od banane i avokada

Ovo je dobitna kombinacija za čišćenje kože lica. Budući da su bogate kalijumom i vitaminima E i C, banane čiste kožu i čine je sjajnom. Avokado je odličan izvor antioksidativnih karotenoida koji štite kožu od spoljašnjih uticaja, te na taj način ublažavaju vidljive znakove starenja.

Sastojci:
1 banana
½ avokada

Priprema:
Viljuškom izgnječite bananu i avokado, pa ih zatim pomešajte. Dobijenu masku nanesite na lice i držite je od 10 do 15 minuta. Nakon toga je nežno isperite.

Maska od spiruline i meda

Ova maska je izuzetno hranjiva i veoma jednostavna za pripremu. Spirulina jer je prepuna antioksidanasa, koji ublažavaju vidljivost bora. Drugi sastojak ove maske – sirovi organski med – potencijalno umanjuje upalu i ublažava iritacije izazvane aknama. Štaviše, med vlaži kožu, čineći je mekom i podatnom.

Sastojci:
2 kašike sirovog organskog meda
1 kašičica spiruline u prahu
1 kašičica vode ili ružine vodice

Priprema:
Pomešajte sve sastojke u manjoj posudi. Nežno nanesite dobijenu masku na lice. Ostavite da odstoji oko 30 minuta, a zatim je isperite mlakom vodom.

2. Uživajte u kupkama

Kupke su poznate po brojnim lekovitim i terapeutskim svojstvima, kao i po sposobnosti da olakšaju stres i ojačaju celokupno zdravlje. Ako tražite način da se oslobodite stresa, ublažite bolne mišiće i iritacije na koži, razmotrite recepte u nastavku.

Recepti

Kupka sa morskom soli

Dok je ležanje u kadi lep način da se relaksirate nakon napornog dana, dodavanjem morske soli povećavate koristi za kožu, mišiće i zglobove.

Dodajte ¼ šolje morske soli u kadu standardne veličine koju ste prethodno napunili vodom. Težite da temperatura vode bude za dva stepena viša od telesne temperature kako biste iskoristili sva lekovita svojstva kupke. Lezite u kadu od 15 do 20 minuta. Kada završite sa kupkom, osušite se i nanesite hidratantnu kremu na kožu. Ako ¼ šolje morske soli nije dovoljna, u zavisnosti od veličine tela i stanja kože, zdrava odrasla osoba može dodati dve šolje morske soli u toplu vodu u kadi standardne veličine.

Kupka sa đumbirom

Budući da đumbir ima brojna lekovita svojstva, slobodno ga dodajte u kupku. Ovaj egzotični začin ubrzava metabolizam, poboljšava cirkulaciju, sprečava nastajanje ugrušaka krvi, a takođe je delotvoran lek protiv migrena. Podstiče detoksikaciju, a time i preznojavanje, a ima i protivupalna svojstva, te se koristi za prevenciju i lečenje prehlade. Smiruje kašalj, jača imunitet i umanjuje bolove u mišićima.

Sastojci:
1 šolja gorke soli (možete je nabaviti u svim dobro opremljenim apotekama)
½ šolje mlevenog đumbira ili šolja rendanog svežeg đumbira
nekoliko kapi eteričnog ulja po želji

Priprema:
Sve sastojke pomešajte, pa ih sipajte u kadu sa toplom vodom, te lezite u vodu i opustite se oko 20 minuta. Nemojte da se uplašite ukoliko se nakon toga budete pojačano znojili. To je normalno, jer đumbir stimuliše izbacivanje toksina iz tela.

3. Ne zaboravite na hidrataciju

Hidratacija je neophodna za metabolizam i normalne fiziološke funkcije. Pre svega, vodom unosimo esencijalne materije poput kalcijuma, magnezijuma i flora, a izbacujemo toksine iz vitalnih organa. Hidratacija utiče i na izgled kože.

Koliko ćemo vode popiti zavisi od više faktora, ali preporučena dnevna doza iznosi oko 2 litre. Osim vodom, telo možemo da hidriramo i na neke druge načine, a da time istovremeno unesemo i dodatne nutrijente.

Preporučujem vam da pijete biljne čajeve, koji poseduju brojna lekovita svojstva poput zelenog čaja, nane, kamilice, majčine dušice i matičnjaka.

Osim toga, napravite takozvane aromatične vode. Možete da kombinujete sastojke po želji, dok je postupak pripreme uvek isti.

Recept za aromatičnu vodu

Sastojci:
1 grejp isečen na kolutove
nekoliko listova sveže majčine dušice

Priprema:
Isecite grejp na tanke komade. Stavite ih u teglu punu vode sa nekoliko listova sveže majčine dušice. Ovaj napitak je zaista osvežavajući.

4. Izbegavajte gluten

Ukoliko želite da vam koža bude čista i blistava, pokušajte da iz ishrane isključite gluten, budući da ovaj protein uzrokuje upalne procese u telu, a ima ga u pšenici, ječmu, raži, spelti i bulguru. Odaberite žitarice koje ne sadrže gluten poput kinoe i integralnog pirinča, te obratite pažnju na oznaku ”gluten free” na deklaracijama proizvoda. Jedite više voća, povrća, proteina i zdravih masti, zatim sami kuvajte i spremajte obroke, te iz jelovika isključite pića, dresinge i prelive koji sadrže gluten.