Tonik za balansiranje hormona štitne žlezde

Ukoliko vam je dijagnostikovan Hašimotov sindrom, osim prepisane terapije, potrebno je da uvedete određene izmene u ishranu da biste pomogli telu da se lakše bori protiv ove autoimune bolesti. Za balansiranje hormona štitne žlezde potrebno je da uvedete određene promene u ishranu.

Pre svega, ishranu bazirajte na povrću i voću, a eliminišite unos glutena, industrijski prerađenu hranu, zatim alkohol, kofein, dok mlečne proizvode zamenite biljnim varijantama, kao što su kokosovo, bademovo ili pirinčano mleko.

Ovim korekcijama u ishrani obezbedićete organizmu neophodnu energiju, a istovremeno ćete ojačati imunološki sistem. Postoji nekoliko biljnih namirnica koje imaju izvanredne, antiinflamatorne efekte na zdravlje štitne žlezde, a možete ih kombinovati u sprecifičan napitak koji će vam pomoći da uravnotežite tiroidne hormone i prevaziđete umor.

Glavni sastojci tonika su kurkuma i šilajit. Obogaćen je bademovim mlekom, sirovim organskim medom, šargarepom, đumbirom, te adaptogenim biljkama kao što su maka, ašvaganda, reiši, uz dodatak crnog bibera, moćnog začina koji balansira probavu.

Ključni sastojci tonika + zašto su odlični za hormonsko i opšte zdravlje

Kurkuma

Ovaj začin ima mnogo lekovitih svojstava jer sadrži brojne hranljive sastojke, antioksidanse, antiinflamatorna jedinjenja i fitonutrijente, koji su odlični u brobi sa raznim upalama. Aktivni sastojak kurkumin ublažava bolove i smanjuje upale, takođe jača imunitet. Njegova protivupalna svojstva su jedan od razloga što je ovaj tonik posebno koristan za ukočene zglobove, koji su čest simptom naročito kod žena sa hipotireozom i Hašimotovim sindromom.

Šilajit ili mumio

Šilajit, poznat i po ruskom nazivu mumio, je lepljiva, smolasta supstanca crne boje. Ima je u planinama centralne Azije – u Nepalu, Indiji, Rusiji i Tibetu, a možete je kupiti online. Mineralima bogat šilajit pomaže metabolizaciji proteina i vitamina, te sadrži antioksidanse koji podstiču ćelijsku regeneraciju. Dobro se rastvara u vodi. U kombinaciji sa prahom ašvagande i drugim adatogenima samnjuje nodule (čvoriće) štitne žlezde i pojačava njenu funkciju.

Ašvaganda

Ašvaganda pomaže u regulisanju i snižavanju hormona stresa, kortizola, pa je posebno delotvorna u borbi sa stresom. Takođe može učiniti čuda za jačanje neaktivne štitne žlezde. Jedno istraživanje je otkrilo da su nakon samo osam nedelja suplementacije ašvagandom pacijenti sa poremećajem štitne žlezde imali mnogo zdraviji nivo TSH i T4 i samim tim normalniju funkciju štitne žlezde. Zapravo, koren i bobica ove adaptogene biljke koriste za proizvodnju lekova, jer pomaže u borbi sa artritisoma, anksioznošću, nesanicom, tuberkulozom, astmom, bronhitisom, bolovima u leđima, menstrualnim tegobama i hroničnim bolestima jetre. Takođe poboljšava koncentraciju, smanjuje bolove i sprečava efekte starenja. Koristi se i za probleme sa plodnošću kod muškaraca i žena, kao i za povećanje seksualne želje.

Đumbir

Koren đumbira ublažava i čak sprečava simptome mučnine, što znači da je odličan za ukupnu probavnu funkciju. Efikasan je u sprečavanju povraćanja, jutarnje mučnine i mučnine izazvane hemoterapijom. Takođe je poseduje antiinflamatorna dejstva i može da umanji bol u mišićima, kao i bolove izazvane artritisom i osteoartritisom. Ubrzava metabolizam, poboljšava cirkulaciju, sprečava nastajanje ugrušaka krvi, a takođe je delotvoran lek protiv migrena.

Šargarepa

Ovo porvrće je slatkast dodatak toniku. Bogata karotenoidnim antioksidansima poput beta-karotena, šargarepa sprečava oštećenja ćelija slobodnim radikalima, ima i antikancerogenu funkciju. Jača imunološki sistem, pa se smatra jednim od glavnih oružja u borbi sa bakterijama i virusima. Pozitivno deluje na funkcije mozga, zdravlje kože i očiju.

Maka

Za balansiranje hormona štitne žlezde odlična je maka. Adaptogena biljka koja ima ukus karamele, a zahvaljujući brojnim lekovitim svojstvima spada u supernamirnice. Studije su pokazale da jača libido, podstiče energiju, i ono što je najvažnije, reguliše hormone. Bogata je aminokiselinama, vitaminima grupe B, kalcijumom, magnezijumom, bakrom, gvožđem i fitonutrijentima.

Reiši

Lekovita gljiva koje jača imunološki sistem, odnosno podstiče proizvodnju imunoloških ćelija radi sprečavanja bolesti. Osim toga poseduje antikancerogena i antioksidativna svojstava.

RECEPT za tonik

Ovaj tonik je izuzetno ukusan i bogat hranljivim sastojcima, a pomoći će vam da uspostavite ravnotežu hromona štitne žlezde.

Sastojci:
2 cm korena svežeg đumbira
1 kašičica kurkume u prahu
1 šargarepa
1 ½ šolja bademovog mleka
1 kašičica make u prahu
½ kašičice reiši gljive u prahu
količina šilajita veličine zrna graška
1 kašičica ašvagande u prahu
prstohvat crnog bibera
1 do 2 kašičice sirovog organskog meda

Priprema

1. U sokovniku iscedite svežu šargarepu i đumbir.

2. Dobijeni sok pomešajte sa bademovim mlekom. Sve zajedno zagrejte na umerenoj temperaturi 5-10 minuta, te skinite sa ringle pre nego što prokuva. Dodajte šilajit, pa mešajte dok se sastojci ne sjedine.

3. Sipajte dobijenu smesu u blender, te dodajte kurkumu, ašvagandu, maku, reiši, te crni biber i sirovi organski med. Blendirajte dok smesa ne postane kremasta i penasta, oko 30 sekundi.

4. Dobijeni napitak sipajte u čašu i uživajte.