GREEN METHOD PROGRAM ZA MRŠAVLJENJE

Kuglice sa paradajzom

Možda će vam se postupak za pravljenje ovih italijanskih kuglica od paradajza činiti komplikovanim, međutim, znajte da je vredno truda. Izuzetno ukusno jelo od pirinča i grilovanog povrća postaće vam obavezna stavka u jelovniku.

Vreme pripreme: 60 minuta
Količina: 12-14 kuglica

Sastojci za grilovano povrće:
1 žuta paprika, seckana na veoma sitne kocke
1 tikvica, seckana na veoma sitne kocke
280 g čeri paradajza, seckanih na četvrtine
3 kašike maslinovog ulja

Sastojci za rižoto:
200 g polukuvanog integralnog pirinča
1 kašika jabukovog sirćeta
4 kašike paradajz soka
500 ml bujona od povrća
50 g tapioka skroba
2 kašike nutritivnog kvasca
so i biber (po ukusu)

Sastojci za kuglice:
100 g bezglutenskih prezli (kombinacija heljdinih prezli i prezli od prosa)
2 jajeta, umućena

Priprema:
1. Zagrejte rernu na 180 °C.
2. Poslažite komade paprike, tikvice i čeri paradajza u tepsiju, te sve prelijte maslinovim uljem i ostavite da se peče u rerni oko 20 minuta.
3. Dok se povrće peče, u dubljem tiganju pomešajte sok od paradajza, bujon od povrća i jabukovo sirće. Ostavite da prokuva, dodajte pirinač, promešajte, pa smanjite temperaturu, poklopite i pustite da se kuva dok pirinač ne omekša, oko 10 minuta ili prema uputstvu na pakovanju.
4. Dodajte pečeno povrće, tapioka skrob i nutritivni kvasac, začinite po ukusu solju i biberom, te sve dobro promešajte i ostavite sa strane da se ohladi.
5. U jednu posudu sipajte prezle, a u drugoj umutite jaja.
6. Nakon toga, rukama oblikujte kuglice od smese sa pirinčem, veličine loptice za golf, pa svaku uvaljajte prvo u jaja, a zatim u prezle.
7. Poslažite sve kuglice u tepsiju obloženu papirom za pečenje i pecite ih u rerni oko 15 minuta na 180 °C, uz uključen ventilator.
8. Poslužite uz sos od prodinstane crvene paprike na kokosovom ulju u paradajz soku, začinjen solju, biberom i bosiljkom, te uživajte.

Kliknite da ocenite!
[Ukupno ocena: 0 Prosečna ocena: 0]

SVAKE SREDE U 9h u vašem inboxu

prijavite se na newsletter

Zajednica od

123 000+ pratilaca

Pratite sadržaj koji svakodnevno kreiram za vas, uz holistički pristup zdravlju, ishrani i životnim navikama.