Šta je gorka so i koje zdravstvene prednosti poseduje?
Epsom ili gorka so, takođe poznata kao magnezijum sulfat, predstavlja mineralno jedinjenje koje se koristi u različite svrhe.
Bez obzira na to što nijedno kliničko ispitivanje nije potvrdilo zdravstvene prednosti gorke soli, mnogi medicinski stručnjaci je često preporučuju za poboljšanje fizičkog, ali i mentalnog zdravlja. Obično je deo tretmana holističke medicine, koja se bavi celokupnim pristupom lečenju osobe, uključujući fizičko, emocionalno, duhovno i socijalno zdravlje. To znači da se ne fokusira samo na simptome i bolesti, već pokušava pronaći uzrok određenog problema.
Šta je gorka so?
Epsom ili gorka so jedna je od mnogih prirodnih mineralnih soli, jedinjenje magnezijuma i sulfata u formi nalik stenama. Naziv ”epsom” dobila je po gradu Epsom u blizini Londona u Engleskoj, budući da je navodno tamo pronađena pre oko 400 godina.
Iako podseća na kuhinjsku so, ima veoma gorak ukus i nije namenjena konzumiranju (osim u slučaju čišćenja jetre). Većina ljudi je rastvara u toploj kupki sa ciljem da na taj način ublaže stres ili bolove u mišićima.
Kako je možete koristiti?
Budući da sadrži magnezijum – esencijalni mineral koji je uključen u preko 300 enzimskih reakcija u telu, uključujući funkciju mišića i nerava, kontrolu šećera u krvi i regulaciju krvnog pritiska – veoma često se koristi u kupki kao sredstvo za opuštanje mišića, poboljšanje cirkulacije i smanjenje upala u telu.
Sipajte oko 300 g epsom soli u čistu kadu dok se puni toplom vodom. Kada se so rastvori u vodi, lezite u kadu i opustite se, oko 15 minuta. Važno je napomenuti da prilikom kupovine epsom soli potražite proizvod koji je 100% magnezijum sulfat.
Potencijalne zdravstvene prednosti gorke soli
Uprkos nedostatku dostupnih naučnih podataka, vekovima se govori o lekovitoj moći gorke soli, a ovo su neke od njenih potencijalni koristi.
Umanjuje stres
Mnogi veruju da epsom so pomaže u stabilizaciji raspoloženja i ublažavanju stresa, anksioznosti i depresije. Zapravo, uzimanjem magnezijuma povećava se proizvodnja serotonina u mozgu.
Ublažava bolove u mišićima
Epsom so se koristi za opuštanje mišića i ublažavanje bolova u ramenima, vratu, leđima i glavi. Veruje se da razbija nakupljenu mlečnu kiselinu, i time sprečava grčenje i zamor mišića.
Umanjuje upalu
Stručnjaci smatraju da je magnezijum ublažava upale u unutrašnjim organima. Ovo može pomoći u smanjenju rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti i poboljšanju varenja/pokretanja creva.
Pozitivno deluje na zdravlje i izgled kože
Gorka so se veoma često koristi kao sastojak raznih kupki, ne samo jer opušta, već zato što i dubinski čisti kožu i čini je mekšom. Koristi se i kao dodatak pilinzima za negu tela i lica.
Koristi se i za detoksikaciju organizma
Vrlo često se koristi za detoksikaciju. Ako ikada poželite da očistite telo uz gorku so, obavezno se konsultujte sa lekarom, te tretman sprovedite pod njegovom kontrolom.
Upotrebljava se kao laksativ
Budući da pomaže izbacivanje toksina iz tela, upotrebljava se i kao laksativ. Unosom gorke soli rastvorene u vodi povećavate količinu vode u crevima, zahvaljujući čemu se creva lakše prazne, a to napolsetku pomaže u korigovanju telesne težine.
Prirodno sredstvo protiv insekata
Gorka so se koristi i kao ekološki prihvatljivo sredstvo za odbijanje insekata. Možete je rastvoriti u vodi i prskati biljke ili mesta gde insekti često borave.
Uklanja gljivice sa stopala
Zahvaljujući svojim antibakterijskim svojstvima, gorka so je odlična za tretman gljivičnih infekcija stopala. Namakanje u vodi sa dodatkom ove soli može ublažiti simptome i ubrzati proces lečenja.
Balzam za kosu
Gorka so je efikasan dodatak šamponima i balzamima za kosu, pomažući u uklanjanju viška masnoće i poboljšanju teksture kose. Kosa postaje jača, sjajnija i otpornija na oštećenja.
Pomoć sa opekotinama
Epsom so može olakšati nelagodu izazvanu manjim opekotinama, uključujući one od sunca. Kupka sa gorkom soli može smanjiti crvenilo, upalu i osećaj pečenja.
Kako se gorka so (magnezijum-sulfat) koristi u detoksikaciji organizma?
Gorka so, poznata i kao magnezijum-sulfat, koristi se u detoksikaciji organizma kroz različite metode. Jedna od najpopularnijih metoda je priprema kupki u vodi sa dodatkom gorke soli, koja pomaže u eliminaciji toksina kroz kožu. Uzimanje gorke soli oralno, kao što je u slučaju određenih detoksikacionih napitaka, može doprineti čišćenju probavnog trakta i poboljšanju funkcije creva. Međutim, važno je pratiti preporučene doze i konsultovati se sa stručnjakom pre nego što započnete bilo koji tretman ili program ove vrste.
Da li postoje neke nuspojave konzumacije gorke soli i ko ne bi trebalo da je koristi?
Iako je generalno sigurna za spoljašnju upotrebu, oralna upotreba gorke soli može izazvati prolive, mučninu i dehidraciju ako se koristi nepravilno. Osobe sa problemima sa bubrezima, trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom pre bilo kakve upotrebe gorke soli.
Ko sam ja?
Ja sam sertifikovani health coach, holistički nutricionista, autor šest knjiga, kreator i organizator dva popularna programa ishrane – “5 dana detoks program” i “Green Method“ program.
Nakon ozdravljenja od karcinoma levog bubrega, od 2005. godine posvećena sam zdravom načinu života. Moj oporavak inspirisao je pronalaženje svrhe u daljem deljenju značajnih informacija i znanja u oblasti nutricionizma, te sam u Njujorku završila studije health coachinga, a potom sam u januaru 2014. godine osnovala Totally Wellness. Moja misija je da pomognem ljudima da uz zdravu ishranu unapređuju stil života.
