Ekcemi – Saveti kako održati zdravlje kože
Ekcem je jedno od najčešćih kožnih oboljenja modernog doba. Iako se uglavnom pojavljuje kod dece, mogu ga imati i odrasli. U ovom blogu vam predstavlja 3 saveta za zdravu kožu bez ekcema.
Konkretan uzrok još uvek nije ustanovljen. Zapravo, istraživanja pokazuju da ga mogu izazvati brojni faktori. Pojavljuje se, pre svega, na otkrivenim delovima tela, poput lica i ruku. Simptomi su suva i crvena koža koja se peruta i svrbi. Češanje može da pogorša stanje na način da izazove krvarenje i infekcije.
Šta su ekcemi i kako nastaju?
Ekcem, ili atopijski dermatitis, je inflamatorno oboljenje kože koje izaziva svrab, crvenilo i suvoću. U većini slučajeva, uzrok je nepoznat, ali se veruje da nastaje zbog kombinacije genetskih i ekoloških faktora. Genetska predispozicija igra ključnu ulogu, posebno kod osoba sa istorijom atopijskih oboljenja kao što su astma i alergijski rinitis. Eksterni faktori, poput alergena, stresa i klimatskih uslova, takođe mogu pogoršati simptome.
Kako izgledaju ekcemi na koži?
Ekcemi se manifestuju kroz različite promene na koži, zavisno od tipa i stepena oboljenja. Najčešće se javljaju crvene, upaljene i suve površine na već gruboj i ispucaloj koži. Svrab je često prisutan i može biti intenzivan, što dovodi do češanja i potencijalnih sekundarnih infekcija. Kod težih oblika, mogu se javiti plikovi ispunjeni tečnošću koji pucaju i ostavljaju vlažne rane.
Kakve vrste ekcema postoje?
Različiti ekcemi, odnosno vrste ekcema imaju različite uzroke, simptome, kao i pristupe lečenju. U nastavku ću izdvojiti dve najčešće vrste, njihove karakteristike i moguće uzroke.
Atopijski dermatitis
Atopijski dermatitis je najčešći oblik ekcema i obično počinje u ranom detinjstvu. Karakteriše ga hronična suvoća kože, svrab i upala. Radi se o tipu ekcema koji je često povezan sa drugim atopijskim stanjima kao što su astma i alergije.
Kontaktni alergijski dermatitis
Kontaktni alergijski dermatitis se javlja kao rezultat direktnog kontakta kože sa iritantima ili alergenima. Može se podeliti na iritativni i alergijski kontaktni dermatitis. Iritativni oblik je izazvan supstancama koje štete zaštitnom sloju kože, dok alergijski nastaje kao imunološki odgovor na određene alergene.
Kako se ekcemi dijagnostikuju?
Dijagnoza ekcema postavlja se na osnovu kliničkog pregleda kože i anamneze. Dermatolog može zatražiti dodatne testove kao što su testovi alergije, biopsija kože ili laboratorijske analize kako bi se isključila druga stanja i sa sigurnošću potvrdila dijagnoza. Takođe, može se preporučiti vođenje dnevnika o ishrani i izbegavanje potencijalnih okidača, kako bi se identifikovali i eliminisali faktori koji pogoršavaju stanje.
Ekcemi i prirodne metode lečenja
Ako i vi imate ovaj problem, te ga nikako ne uspevate rešiti pomoću saveta dermatologa, raznih krema, masti i preparata, kao i kozmetičkih tretmana koje preporučuje moderna medicina, isprobajte ove 3 prirodne metode.
1. Hranite se zdravo
Kao što sam već pomenula, ekcem izaziva mnogo faktora, među kojima su vrlo česte akutne alergijske reakcije kao i intolerancija na određenu hranu. Osim što je potrebno da u ishranu uključite što više raznovrsnog voća i povrća, važno je i da isključite sve uobičajene alergene poput morskih i koštunjavih plodova, jagoda, jaja, soje i mlečnih proizvoda. Držite se podalje i od namirnica koje mogu da uzrokuje zapaljenske procese u organizmu, kao što su industrijski proizvodi, šećer i sve vrste poslastica, te gluten koji se nalazi u žitaricama kao što su pšenica, ječam, raž i spelta.
Razlog ove osetljivosti može da bude slabo varenje zbog smanjene efikasnosti enzima organa za varenje, ili smanjena kiselost želuca. U odnosu na konkretnu namirnicu organizam stvara imunološki odgovor, zbog čega je više ne podnosi.
Eliminaciona dijete je i dalje jedan od najboljih načina da otkrijete koje specifične namirnice izazivaju izbijanje ekcema.
I ono što uvek naglašavam jeste da pijete mnogo vode. Hidratacija je ključna za zdravu i lepu kožu.
2. Navlažite kožu emolijentnim uljima
Emolijensi ili ovlaživači su kompleksne smese hemijskih agenasa, specifično napravljene da spoljašnjim slojevima kože pruže mekoću i savitljivost. Oni povećavaju hidraciju kože.
Biljna ulja su prirodni emolijensi. Oni sprečavaju gubitak vode, što je važan aspekt sprečavanja svraba. Preporučujem vam da na područje na koži, zahvaćeno ekcemom, nanesete tanki sloj biljnih ulja, poput suncokretovog, kokosovog ulja i ulja žutog noćurka, koja takođe možete dodati u vodu za kupanje.
Suncokretovo ulje stimuliše prirodnu proizvodnju keramida u organizmu. Ove masti doprinose zadržavanju vlage u koži i sprečavaju prodiranje nadražajnih sredstava u kožu.
Nerafinisano suncokretovo ulje ima i protivupalno dejstvo. Smanjenje upale i povećanje zaštitne funkcije kože su dva važna načina upravljanja ekcemom.
Ulje žutog noćurka je veoma korisno u borbi sa ekcemom, budući da sadrži visoku koncentraciju gama-linolne kiseline, esencijalne masne kiseline, važne za održavanje vlažnosti i glatkosti kože.
Klinička istraživanja su pokazala da kokosovo ulje smanjuje infekcije uzrokovane bakterijama stafilokokama, koje takođe mogu biti uzrok ekcema.
Sva ova ulja su blaga, te ne iritiraju kožu. Čine dobru polaznu osnovu kako bi se ekcemi zalečili prirodnim putem. U svakom slučaju, pre nego što bilo šta nanesete na područje kože zahvaćeno ekcemom, prvo ga isprobajte na maloj površini zdrave kože.
3. Koristite biljne čajeve za pranje ili u formi obloga
Jedan od 3 saveta za zdravu kožu bez ekcema je ispiranje kože biljnim čajevima. Gnojni ekcem najbolje isperite mlakim čajem ili na njega prislonite oblog natopljen čajem, a nikako ne koristite gustu mast.
Najbolji izbor je čaj od nevena. Dakle, 5 do 7 vrećica čaja nevena stavite u 2 šolje ključale vode, i ostavite da odstoji 5 minuta. Nakon toga, umočite peškir u čaj i lagano ga prislonite na obolelo mesto. Držite oblog oko 10 minuta dnevno.
Još jedan efikasan izbor čaja je čaj od kamilice, koji možete pripremiti na isti način. Međutim, nemojte ga koristiti ukoliko ste alergični na ambroziju, jer kamilica priprada istoj porodici biljaka.
Koji alergeni uzrokuju ekceme?
Ekcemi, posebno kontaktni dermatitis, mogu biti izazvani brojnim alergenima koji dolaze u kontakt sa kožom.
Različiti metali
Metali poput nikla, hroma i kobalta mogu izazvati alergijski kontaktni dermatitis kod osetljivih osoba. Ove supstance se često nalaze u nakitu, dugmićima na garderobi i drugim metalnim predmetima.
Lokalni lekovi
Lokalni lekovi, uključujući antibiotike i anestetike, mogu izazvati alergijske reakcije na koži, koje se mogu manifestovati kao osip, svrab i crvenilo.
Anestetici
Anestetici, koji se koriste za ublažavanje bolova i nanose direktno na kožu, mogu izazvati kontaktni dermatitis kod nekih ljudi.
Guma i kaučuk
Materijali poput gume i kaučuka, koji se koriste u rukavicama, obući i drugim predmetima, mogu izazvati alergijske reakcije, a simptomi uključuju crvenilo, svrab i osip na mestima kontakta.
Živa
Živa, koja se još uvek nalazi u nekim termometrima, zatim baterijama i kozmetičkim preparatima, može izazvati kontaktni dermatitis. Iako se danas ređe koristi, izlaganje živi može biti opasno i izazvati ozbiljne kožne reakcije.
Kozmetički preparati
Sastojci u kozmetičkim proizvodima, kao što su konzervansi, mirisi i boje, često izazivaju alergijske reakcije na koži. Preporučuje se korišćenje hipoalergenih proizvoda koji ne sadrže potencijalne štetne sastojke i iritante.
Kako se ekcemi još leče?
Kako bi se ublažili simptomi, sprečila pogoršanja, te ekcemi efikasno zalečili, često je neophodna kombinacija različitih terapija. Postoje raznolike metode lečenja, uključujući lekove, kreme i druge terapijske pristupe, o kojima ću više pisati u nastavku.
Kortikosteroidi
Kortikosteroidi su jaki antiinflamatorni lekovi koje lekari često prepisuju u tretmanu ekcema. Oni smanjuju upalu i svrab, ali se moraju koristiti oprezno zbog mogućih nuspojava.
Imunomodulatori
Imunomodulatori, kao što su takrolimus i pimekrolimus, koriste se za lečenje ekcema kada kortikosteroidi nisu efikasni. Oni deluju tako što smanjuju aktivnost imunološkog sistema u samoj koži.
Antihistaminici
Antihistaminici se koriste za smanjenje svraba povezanog sa ekcemom. Oni blokiraju delovanje histamina, supstance koja izaziva svrab i upalu.
Kreme
Hidratantne kreme su osnovni deo tretmana ekcema. One pomažu u održavanju vlažnosti kože i sprečavaju njeno isušivanje. Preporučuje se korišćenje krema bez mirisa i boja.
Antibiotici
Ako dođe do sekundarne bakterijske infekcije zbog češanja, mogu se propisati antibiotici, koji pomažu u eliminaciji bakterija i sprečavanju daljih komplikacija.
Ko sam ja?
Ja sam sertifikovani health coach, holistički nutricionista, autor šest knjiga, organizator najpopularnijeg detoks programa u regionu – “5 dana detoks program”, kao i idejni tvorac linije suplemenata pod brendom Totally Wellness, formulisanih u saradnji sa eminentnim evropskim naučnim timom.
Nakon ozdravljenja od karcinoma levog bubrega, od 2005. godine posvećena sam zdravom načinu života. Moj potpuni oporavak inspirisao je pronalaženje svrhe u daljem deljenju znanja o značaju zdrave ishrane i građenja kvalitetnih navika, te sam u Njujorku završila studije health coachinga, u Amsterdam “Kushi Institut”, a u Beogradu nutricionizam.
