Kako prepoznati sezonske alergije? – Zaustavite simptome i pomozite sebi

Sezonske alergije, poznate i kao polenske alergije ili alergijski rinitis, pogađaju milione ljudi svake godine, naročito tokom proleća, leta i jeseni. Ovaj neprijatan zdravstveni problem može značajno uticati na kvalitet života, ometajući svakodnevne aktivnosti i produktivnost. U ovom tekstu ću detaljno objasniti šta su sezonske alergije, kako prepoznati njihove simptome, kao i koje metode možete koristiti kako biste ih ublažili ili potpuno sprečili. Na kraju teksta, daću odgovre na najčešće postavljana pitanja o ovom zdravstvenom problemu.

Šta su sezonske alergije i kada se javljaju?

Sezonske alergije su reakcija imunološkog sistema na polen i druge alergene iz okoline, poput trave, drveća ili korova, koji su najaktivniji tokom određenih perioda godine. Kada organizam prepozna ove supstance kao „opasne“ i reaguje na njih, dolazi do tegoba poput kijanja, svraba, curenja iz nosa i crvenila očiju. Ove alergije se obično javljaju u proleće, kada polen iz drveća dominira vazduhom, tokom leta zbog polena trave, te u jesen kada ambrozija i drugi korovi cvetaju.

Koji su glavni uzročnici sezonskih alergija?

Glavni uzročnici sezonskih alergija su pretežno polen biljaka, kao što su trava, korovi i drveće, koji se šire u prolećnim, letnjim i jesenjim mesecima. Polen trava je posebno dominantan tokom kasnog proleća i ranog leta, dok polen drveća počinje da izaziva simptome već u ranim mesecima proleća. Pored polena, plesni koje se nalaze u vazduhu tokom vlažnih perioda, naročito u jesen, takođe predstavljaju značajan izvor sezonskih alergijskih reakcija, jer se šire u vlažnim i toplim okruženjima.

Važno je napomenuti da svaki pojedinac može biti osetljiv na različite vrste polena, u zavisnosti od geografskog položaja i specifične klime u kojoj živi. U ruralnim sredinama, trava i drveće su dominantni izvori alergena, dok u urbanim sredinama, kombinacija polena i zagađivača iz vazduha može dodatno pojačati simptome. 

Grinje, kućna prašina, dlake i perut kućnih ljubimaca takođe doprinose alergijama, iako su prisutni tokom cele godine, a njihovo pogoršanje može se javiti u kombinaciji sa sezonskim alergenima.

Zbog ove složene situacije pojave okidača, sezonske alergije se često javljaju u različitim periodima godine, što zahteva pažljivo praćenje simptoma i prilagođavanje terapije u skladu sa godišnjim dobom i individualnom osetljivošću na određene alergene.

Koji su najčešći simptomi sezonskih alergija?

Kijavica i curenje iz nosa

Kijanje praćeno curenjem iz nosa je uobičajena tegoba. Nos često postaje zapušen, a sekret može biti vodenast i bezbojan, za razliku od infekcija koje obično proizvode gušći i obojen sekret.

Crvenilo i svrab očiju

Crvenilo, svrab i suzenje očiju su gotovo nepogrešivi znakovi sezonskih alergija. Ove iritacije mogu otežati koncentraciju, vožnju, pa čak i boravak na otvorenom prostoru.

Umor i glavobolje

Iako se o ovim simptomima manje govori, umor i glavobolje su česti pratioci sezonskih alergija. Konstantna upala sinusa i disajnih puteva može izazvati osećaj težine u glavi i ometati normalno funkcionisanje, što vodi do iscrpljenosti.

Kako se razlikuju simptomi sezonskih alergija kod odraslih i kod dece?

Deca i odrasli mogu doživeti slične simptome sezonskih alergija, kao što su kijavica, svrab u nosu, suzne oči i umor, ali kod dece simptomi često mogu biti izraženiji i teže podnošljivi. Deca su sklonija učestalom trljanju očiju i nosa zbog nelagodnosti, što može dodatno pogoršati simptome i dovesti do iritacija, pa čak i sekundarnih infekcija, kao što su konjunktivitis ili rinitis. Zbog svojih još uvek slabijih i tek razvijajućih imunoloških sistema, deca su osetljivija i često razvijaju komplikacije poput astme, što zahteva posebno praćenje i prilagođenu terapiju.

Pored toga, simptomi sezonskih alergija kod dece mogu uticati na njihov svakodnevni život u većoj meri nego kod odraslih. Na primer, deca mogu biti razdražljiva ili umorna zbog smanjenog kvaliteta sna, što dalje može dovesti do problema sa koncentracijom i lošijim uspehom u školi. Roditelji često primećuju da deca, zbog neugodnosti koje alergije izazivaju, postaju manje aktivna i izbegavaju aktivnosti na otvorenom, što može uticati na njihov socijalni i fizički razvoj.

Za razliku od odraslih, kod dece se simptomi alergija često prepliću sa simptomima drugih stanja, poput prehlade ili respiratornih infekcija, što ponekad otežava preciznu dijagnozu. Zato je važno redovno pratiti simptome i konsultovati se sa pedijatrom, kako bi se odredila odgovarajuća terapija i sprečile komplikacije. Kod odraslih, simptomi mogu biti blaži, ali dugotrajna izloženost alergenima može dovesti do hroničnih problema, kao što su upala sinusa ili oštećenja sluzokože.

Kako se razlikuju sezonske alergije od prehlada?

Trajanje simptoma kod alergija i kod gripa

Simptomi prehlade obično traju od sedam do deset dana, dok simptomi sezonskih alergija mogu trajati sve dok je osoba izložena alergenu – što može biti nekoliko nedelja, pa čak i meseci.

Telesna temperatura kod prehlada i alergija

Za razliku od prehlade, sezonske alergije retko uzrokuju povišenu telesnu temperaturu. Groznica i bolovi u mišićima gotovo uvek ukazuju na prehladu ili grip, a ne na alergije.

Koji su najbolji metodi u lečenju sezonskih alergija?

Biljni preparati i čajevi

Prirodni biljni preparati i napici kao što su čajevi od koprive ili zeleni čaj, mogu pomoći u smirivanju upalnih procesa u organizmu. Ovi napici deluju kao prirodni antihistaminici i mogu ublažiti simptome.

Higijena životnog i radnog prostora

Redovno provetravanje, usisavanje i brisanje prašine mogu pomoći u smanjenju koncentracije alergena u kući. Posebno je važno koristiti usisivače sa HEPA filterima koji hvataju mikročestice poput polena i grinja.

Antihistaminici, dekongestivi i kortikosteroidi

Lekovi kao što su antihistaminici i kortikosteroidi su vrlo efikasni u smanjenju simptoma sezonskih alergija. Antihistaminici blokiraju histamin, supstancu koju organizam proizvodi kao odgovor na alergene, dok dekongestivi pomažu u otpušavanju sinusa.

Smanjiti izloženost okidačima alergije

Korišćenje naočara za sunce, izbegavanje boravka napolju u periodu najveće koncentracije polena i tuširanje nakon dolaska iz prirode, značajno mogu smanjiti izloženost alergenima.

Šta raditi pre sezone kako bi se alergija sprečila ili ublažila?

Preventivni medikamenti i suplementi

Korišćenje preventivnih medikamenata, kao što su lokalni kortikosteroidi u obliku sprejeva za nos, može ublažiti simptome čak i pre nego što alergija počne. Vitamini C i D, kao i cink, mogu ojačati imunitet i pomoći organizmu u borbi protiv alergena.

Jačanje imuniteta

Snažan imuni sistem može smanjiti reakcije na alergene. Redovna fizička aktivnost, uravnotežena ishrana i dovoljno sna doprinose boljoj otpornosti organizma.

Prečišćivač vazduha

Upotreba prečišćivača vazduha u zatvorenim prostorijama može značajno smanjiti koncentraciju alergena poput polena, prašine i peruti kućnih ljubimaca.

Održavanje temeljne higijene životnog prostora

Pranje posteljine, redovno čišćenje tepiha i upotreba antialergijskih navlaka za jastuke i dušeke su ključni koraci u smanjenju kontakta sa alergenima.

Kada je neophodno da se javite vašem izabranom lekaru?

Ako simptomi sezonskih alergija postanu izrazito intenzivni i nepodnošljivi, te traju duže od očekivanog perioda, uprkos korišćenju uobičajenih metoda lečenja poput antihistaminika ili prirodnih preparata, neophodno je da se obratite lekaru. Dugotrajna izloženost alergenima može dovesti do komplikacija, kao što su hronični sinusitis ili bronhijalna astma, što zahteva stručni nadzor. Pojava otežanog disanja, kašlja koji ne prolazi, ili osećaj stezanja u grudima može ukazivati na ozbiljnije alergijske reakcije, a u tim situacijama je važno reagovati i potražiti lekarsku pomoć odmah.

Takođe, ukoliko primetite da se simptomi pogoršavaju iz sezone u sezonu, ili ako vam se javljaju nove alergijske reakcije na druge alergene, to je znak da je potrebna detaljnija dijagnostika i prilagođavanje terapije. Deca su posebno osetljiva na komplikacije alergija, pa se preporučuje češća konsultacija sa pedijatrom ukoliko dete razvije simptome kao što su uporna kijavica, suzne oči ili osip. Nekontrolisane alergije mogu uticati na kvalitet sna, koncentraciju i svakodnevne aktivnosti, što je dodatni razlog da se obratite stručnjaku.

Lekar može preporučiti dodatne testove, poput alergijskih testova na koži ili krvne analize, kako bi se precizno identifikovali alergeni i odredio najbolji način lečenja. U nekim slučajevima, imunoterapija može biti dugoročno rešenje koje pomaže smanjenju osetljivosti organizma na alergene. Važno je razumeti da ignorisanje stanja ili pokušaji samostalnog lečenja bez konsultacije sa lekarom mogu dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema i pojave određenih bolesti, te je važno da ne odlažete posetu.

Ko sam ja?

Ja sam sertifikovani health coach, holistički nutricionista, autor šest knjiga, kreator i organizator dva popularna programa ishrane – “5 dana detoks program” i “Green Method“ program.

Nakon ozdravljenja od karcinoma levog bubrega, od 2005. godine posvećena sam zdravom načinu života. Moj oporavak inspirisao je pronalaženje svrhe u daljem deljenju značajnih informacija i znanja u oblasti nutricionizma, te sam u Njujorku završila studije health coachinga, a potom sam u januaru 2014. godine osnovala Totally Wellness. Moja misija je da pomognem ljudima da uz zdravu ishranu unapređuju stil života.

Često postavljana pitanja (FAQ)